训练科普
一天中最好的力量训练时间
是什么时候？
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目前并没有一个固定的答案，不过在一定程度上会有较大的变化，主要取决于个人作息时间。不过有一件事是肯定的，你的皮质醇大约会在你睡醒后2小时升高，在皮质醇升高这两小时的窗口内进行力量训练是一大忌！
体能训练的热潮已经蔓延到儿童这个阶段，很多时候一些体能教练会把成人的那一套训练方法直接叫训练量做一定程度的缩减然后就直接用在儿童的身上。这种方法在现在看来是一种明显的错误做法，因为儿童和成人不仅在动作技能的发展阶段存在本质的区别，而且在身体结构和组成方面也存在着巨大的差别，所以对于儿童的体能训练决不能简简单单的把成人那一套训练做缩减就直接运用到儿童的身上。那么针对儿童的体能训练我们具体应该怎么做呢。体能训练中应该注意哪些方面呢？
