训练科普
体能是什么？我相信很多人会存在一定的疑惑。可能对于一般人来说，他们或多或少的存在偏见。最简单的就是认为，一个人能连续爬十层楼梯都不喘粗气，或者能跑十几公里都不感觉累，亦或在运动场上能从头运动到结束还能精神饱满，这就是体能好的表现。但真是体能好吗？其实这是只能算得上体能中的一点，就是耐力比较好。可能有些人也许会在某一项运动项目比较精通，但这也不是说明体能好，只能说专项技术不错。
很多人在运动前后都没有拉伸这个习惯，不爱做也不清楚拉伸到底有什么用，那么我们今天来讲一讲拉伸的意义。拉伸其实也是一种训练，根据拉伸所在的部分不同起的作用也不同。运动准备活动中的拉伸主要以神经和肌肉的激活为主，而在运动结束后的拉伸则以梳理和促进恢复为主。
注意力，从定义上来讲是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息对客观事物的关注能力。其中这种“能力”与视觉能力、听觉能力、协调能力、平衡能力等多种能力都有或多或少的关系。所以注意力能力较高的孩子，在学习和吸收、理解知识的能力会越来越强，以及对身体的控制能力等等也会进一步加强。
我国高血压患病率近年来呈增长态势，每5人中就有1人患的高血压，估计目前全国高血压患者有2亿多；高血压已成我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势，约有34%的患者为中青年，分布在35~55岁之间，主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出，健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐；保持运动是一种良好的生活方式，对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用；
青少年是人生中至关重要的时期，也是身体各种素质飞速发展的关键期。此阶段力量训练渐渐成为身体素质中所谓的“敏感期”，该如何把握住“敏感期”去科学进行力量训练就显得尤为重要，同时在学术界如何在关键期提高青少年的力量素质一直以来都是研究的热点话题。
