定期进行身体活动对于健康老龄化至关重要，并有助于保持心理健康和积极的心态。它还利于延缓、预防或控制老年人所面临的许多严重且代价高昂的慢性疾病，也可以降低老年人由于疾病和残疾而造成的身体功能受限的风险以及过早死亡的风险。
训练科普
新冠肺炎疫情的发生，让人们的生活或多或少发生了改变。社交时，人们更加注重安全距离；吃饭时，渐渐习惯使用公筷；外出回家后，及时洗手、洗脸。这些科学的防疫措施，不仅在疫情防控常态化下能起到积极有效的防疫效果，即使在今后非疫情防控时期，也是保证人们身体健康的一道防线。
随着社会变化的加速，海量信息不断冲击，日益紧张竞争，未来不确定性的不断增加，近30年来抑郁症发病率比过去暴增了10-20倍，抑郁症目前已经是世界第四大疾病，预计不久将成为第二大疾病。我是一名心理医生，治愈过很多抑郁症病患。
谈 『癌』色变，每个人都希望能远离癌症，但癌症死亡人数却高居台湾十大死因之首，对追求健康的人，已产生莫大的威胁。虽然医疗科技和治疗药物日新月异，已明显提升癌症治疗效果和存活率，但病人在确诊后的治疗过程中，会面临许多挑战，像是冗长的治疗计划、治疗副作用 (如焦虑、沮丧、疲惫、身体虚弱、食欲、睡眠品质不佳和掉头发等) 和须面对复发、转移和死亡等风险之困扰，深刻影响病人身心健康和生活质量，有些病人甚至没有体力继续接受治疗或从事日常工作。
儿童一般指7-12岁这一年龄阶段的人，通常是在上小学的年纪。这个年纪的儿童正是处在身体快速生长发育的阶段，体内的新陈代谢十分旺盛，生理和心理上都有极大的可塑性。这可就把众位家长难住了，究竟能不能让孩子练体能呢？不练，怕孩子长不高、长不壮。练，又怕孩子连错了，产生更不好的影响。
青少年体质下降早已经不是什么新的新闻，但给你一组数据你会发现问题到底有多么严重。在体力活动水平量上美国人用了四十八年下降45%，而中国人体力活动水平量下降45%仅仅用了十八年，当看到数据大家会怎么想？那青少年体质下降背后的原因到底是什么呢？出现这种状况又该怎么解决呢？
