27 07月 稳定与灵活训练究竟有多重要？ 运动指南 增加有助于改善身体灵活性和稳定性的训练，可以帮助客户在训练和从事喜爱的运动项目时获得成功。 标签： 力量素质, 训练科普, 训练方式, 动作教学 查看更多
27 11月 每日步行步数与死亡率的关系是...... 运动指南 步行有益健康，能有效降低死亡风险。每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%；在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%； 标签： 训练科普, 疾病, 步行 查看更多
24 11月 研究发现：早上锻炼或许更有助于人们抗癌 运动指南 长期以来困扰人们的问题是，究竟是早上运动还是晚上运动产生的效果更好。最近的一项研究指出，在预防前列腺癌和乳腺癌患者方面，早上运动或许是更为理想的选择。 标签： 疾病, 癌症, 训练科普 查看更多
19 11月 耐力的科学 运动指南 自从雅典信使斐里庇得斯从马拉松镇跑了40公里到达雅典宣告希腊和波斯之间的马拉松镇战役取得胜利继而由于力竭忽然倒地死亡之后，人们便对人类极限的挑战开始着迷，渐渐对耐力项目产生了强烈的兴趣。 标签： 训练科普, 耐力素质 查看更多
12 11月 老年人的日常运动指南 其它 定期进行身体活动对于健康老龄化至关重要，并有助于保持心理健康和积极的心态。它还利于延缓、预防或控制老年人所面临的许多严重且代价高昂的慢性疾病，也可以降低老年人由于疾病和残疾而造成的身体功能受限的风险以及过早死亡的风险。 标签： 训练科普, 老年人, 健康, 疾病 查看更多
11 11月 体育运动能明显提高3-7岁儿童认知能力 运动指南 经常参加体育运动的孩子，能够长得更高，更结实，更不容易生病，已经成了大家的共识。然而，如果说坚持体育运动还能提高孩子的认知能力水平，可能就众口不一了。 标签： 训练科普, 儿童, 认知 查看更多
21 10月 深蹲并不伤膝盖，伤膝盖的根源在你 运动指南 深蹲真正做起来可没有那么简单，很多小伙伴在做深蹲的时候会存在一个共同的问题——起身时膝盖不自主地内扣。可不要忽略这个小动作，长此以往，会加快膝盖的磨损，甚至导致膝关节受伤。 标签： 训练科普, 力量素质, 深蹲, 运动损伤 查看更多
