训练科普

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22

07月

儿童体育锻炼大全，美国儿科学会教你正确运动！

运动指南

从出生到18岁，每个阶段的运动建议都写清楚啦！ 想带熊孩子锻炼，又怕TA在运动过程中受伤？别怕，美国儿科学会（AAP）呼吁医生给就诊的小患者开一张体育锻炼处方，对儿童体育锻炼给予指导以及评估。

标签： 儿童, 幼儿, 训练科普, 运动建议, 青少年

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15

07月

为什么每个人的深蹲姿势都会不一样

运动指南

绝对没有一个放诸四海皆标准的深蹲姿势。

标签： 训练科普, 力量素质, 青少年, 成年人, 深蹲

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14

07月

出现这10个信号，表明你的臀部肌肉需要激活啦！

运动指南

你应该知道，我讨厌说弱这个字，这个字本身带有许多负面情绪及弱点的意味，因为用字会影响疼痛及运动表现，所以明智地选择如何与人交谈是很关键的。

标签： 力量素质, 成年人, 臀部, 训练科普, 青少年

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13

07月

孕期健康指南简易版

运动指南

美国妇产科医师学会（ACOG）及美国卫生与公共服务部鼓励孕妇参加运动。

标签： 健康, 女性, 孕期, 训练科普, 运动

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13

07月

全球第一份女性产后重返跑步指南发布

运动指南

该指南是骨盆健康物理治疗师Emma Brockwell和Gráinne Donnelly以及肌肉骨骼物理治疗师Tom Goom制作的，是世界上第一个有关女性产后重新开始跑步的指南。

标签： 产后, 女性, 训练科普, 跑步

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10

07月

少儿动作技能概述

运动指南

日常生活中的行走、骑行，体育运动方面的动作组合，生产劳动方面用工具分活动方式等，像这通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式称为动作技能。

标签： 儿童, 动作技能, 少儿, 幼儿, 训练科普

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09

07月

雕刻身体：青年健身群体的身体实践

运动指南

在现代社会中，人们对于自己的身体愈加关注。作为身体改造术的健身运动也逐渐走进人们的视野，并成为其日常活动的一部分。健身所承载的身体观虽然与审美价值、消费理念以及阶层品味有所关联，但其主体性常被过往的研究者所忽视。

标签： 塑型, 成年人, 训练科普, 青少年

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08

07月

冠心病合并糖尿病与运动：有氧好，还是无氧好？

运动指南

规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。

标签： 冠心病, 力量素质, 糖尿病, 耐力素质, 训练科普, 疾病

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08

07月

体育培训给孩子成长的力量——力量训练 让青少年终身受益

运动指南

现如今，越来越多的家长为了孩子身体得到良好的发育，激发孩子的体育运动潜能，让孩子们更多地去体验运动、学习如何正确运动，也越来越重视对青少年力量训练的培养。

标签： 力量素质, 训练科普, 青少年

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07

07月

机体免疫: 运动为人群注入健康生活之“药”

运动指南

身体活动(Physical Activity, PA) 是健康生活的重要支柱之一，也是保健医学的主要组成部分。体力活动已被证明可极大降低慢性炎症、体重过重和已知损害机体免疫功能的非传染性疾病的风险。

标签： 健康, 成年人, 训练科普, 青少年

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