预防

与足外翻的动作相比,足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多,因此,足外翻的预防着重在肌肉平衡,当有足外翻趋势时,要进行外翻肌群的力量训练,能够起到很好的预防效果。
与足外翻的动作相比,足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多,因此,足内翻的预防着重在肌肉平衡,当有足内翻趋势时,对足内翻肌肉进行必要的放松,能够起到很好的预防效果。

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