作者：体语

时间：2019-08-18

异常体姿，除去先天性因素，大多数是由于错误姿势导致的。肌肉是有记忆功能的，长期受压迫或被拉伸，肌肉会适应这样的不良状态，那么就需要花费更多的时间去进行恢复。

所以，事前预防要比事后恢复有效率的多，在预防的同时，还省去了很多训练过程中的煎熬。

·避免错误坐姿，保持正确坐姿

如图示，这样的情况和坐在钱夹上十分相似，一侧坐骨上抬，重心更多的落在另一侧坐骨结节上；翘二郎腿，常伴随股骨外旋，会更加重问题的进展。

上图为正确坐姿示例图，为大家提供参考。躯干与大腿垂直、大腿与小腿垂直、小腿与地面垂直，不发生左右倾斜，才能保证身体重量均匀地落在坐骨结节上，才能真正避免出现骨盆侧倾的风险。

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