按照教育部标准，有两项测试从小学测到大学。
其中一项测试就是50米跑。
开始课程前，先普及一下知识。
50米跑测试的是，下肢爆发力和供能系统。
下肢爆发力受肌纤维影响，动员肌纤维越多，就能爆发出更大的力。
而肌纤维动员率取决于热身。
所以，50米跑的热身很重要。
在50米跑中，使用的是磷酸原供能系统（ATP-CP系统），由磷酸原供能系统提供能量。
这个系统在长期训练后，才能提升转化效率。
所以，50米跑一定要常练习。
青少年
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