作者：Bodyreader

时间：2020-04-13

在讲今天的主题之前需要向大家科普一些关于儿童青少年心血管系统生长发育的知识，让大家首先了解儿童青少年心血管系统的基本解剖结构以及在儿童时期经历怎么的生长和发育的过程。

心血管系统是属于人体的内脏系统之一，在生命初期神经系统发育最快，而心血管系统是在神经系统的支配下进行相应的工作，发育相较于神经系统晚一些。但进入到儿童青少年时期神经系统发育速度缓了下来，心血管系统开始进入发育的快车道。

心血管顾名思义包括心脏和血管二大组成部分。心脏作为我们血液运输的动力来源，主要由心肌细胞构成，心肌细胞具有不自主收缩的特性，不受人意识支配，不像骨骼肌我们可以根据自己需求想什么时候让它工作，它就工作，不想让它工作，它就不工作。哪么是不是意味着心脏就完全不受我们的控制呢？心脏会受神经兴奋性和激素高低水平的影响。大家都知道心脏需要不停地收缩搏动以推动血液在身体内血管中周而复始地流动，这种收缩搏动在体表外被检测出来称之为心率。血管是血液在其中流动的管道，人体中有二套完整地血液流通管道，一种肺循环的管道，主要将血管中含氧低的静脉血通过呼吸作用转换成含氧丰富的动脉血。另外一套是体循环的管道，主要将含氧和营养物质丰富的动脉血运输到身体各个部分以供机体利用，并把机体产生的代谢废物运送到相应的器官排泄出去。

当还是胎儿的时候就具备完全自主的心脏搏动，此时的心脏能力非常弱，为了满足身体营养需求，需要心脏搏动的次数比较多。随着年龄的增长心脏搏动次数（心率）逐年出现下降，这也是心脏功能增强的表现，意味着心脏不需要搏动那么多次数就能运送足够的血液供身体使用。

心脏和血管分别有心肌细胞和平滑肌细胞组成。体能训练能显著的增加心脏收缩的力量，训练作为一种外来刺激信号会激发神经系统发放兴奋性的信号给心脏，同时还会激发内分泌系统分泌大量的兴奋性激素（多巴胺、肾上腺激素、去甲肾上腺激素、甲状腺激素等），在激素和神经兴奋性信号的作用下心脏的收缩力量会加强，血管的扩张能力得到锻炼，在体能训练的刺激下心血管系统会得到加强，主要体现在心肌收缩力量加强和血管扩张能力以及血管壁的厚度增加。身体外部会表现心率出现下降。

体能训练在一定程度上会对心血管系统产生有利影响。但是体能训练的方法和训练不当也会严重损伤心血管，毕竟儿童的心血管系统发育相较于成年人并不是很完善，需要合理把握体能训练，最好结合游戏的形式让儿童在游戏中锻炼出强健的体魄。

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