成年人
我国高血压患病率近年来呈增长态势，每5人中就有1人患的高血压，估计目前全国高血压患者有2亿多；高血压已成我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势，约有34%的患者为中青年，分布在35~55岁之间，主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出，健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐；保持运动是一种良好的生活方式，对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用；
人体的核心在哪里？
目前还是众说纷纭。
有说整体躯干的，
有说腹部肌群的。
还有各种各样的理解。
我们理解，
核心就是核心肌群。
它在人体运动链中处于承上启下的枢纽地位。
我们看来，
核心训练的目的，
就是提高核心肌群力量，
提高躯干稳定性，
传递和整合上下肢力量，
让上下肢发力更连贯。
此外，核心力量好，
还有助于预防运动损伤。
剧透！对于运动量是否“足够”这个问题来说，并没有可以一刀切的答案。通过咨询这一领域的专家，我们发现他们的指导建议很简单：尽可能多地做一些活跃的事情。任何运动都很重要，从做家务到跑步训练，都会对整体健康产生影响。
我国建国已经70周年了，改革开放也已经41年了，在这短短的几十年中，我国取得了飞速发展，我国人民的餐桌就很好的体现了这一点。同时，大吃大喝带来的肥胖问题也开始困扰着国人，因此，许多人希望能通过跑步这种简单有效的方式来减掉身上的赘肉，但是，在跑步减肥的时候，有八个误区是大家一定不能碰的。
热爱跑步的你天气不好时怎么办？冒着刮风下雨去跑？中断训练？虽有许多跑步爱好者偏爱在户外练跑，暨亲近自然又能转换风景，但户外跑步限制多，天气差、障碍物阻饶、既有地形让训练强度停滞不前…这些限制可能使你在跑速上遇到瓶颈，而最理想的解决方案非跑步机莫属。以下介绍跑步机的好处与使用时注意事项，让你聪明运用跑步机拉抬跑步成绩
