幼儿
体能训练中运动素质主要分为速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。每个时期都存在着特定的运动素质敏感期，速度素质的敏感是8~13岁。然而在幼儿3~6岁时期，是不适宜进行速度训练的，所以我们在幼儿的速度训练中，重点并不是在于幼儿跑的快不快，而是会不会跑，只要在幼儿学会跑的这个动作基础上，我们才能对幼儿的速度提升做一些针对训练。
绳梯训练是体能训练的中的一种方法和手段，它是利用绳梯来进行各种动作的变换练习，主要是对步伐进行训练，也可以对上肢进行训练，通过绳梯训练，我们可以提高我们的灵敏素质和身体的协调性，以及提高动作的速度，从而达到提高体能的目的。
敏感期一词是荷兰生物学家德·弗里在研究动物成长时首先使用的。后来，蒙台梭利在与儿童的长期相处中，发现儿童的成长也会产生同样的现象，因而提出了敏感期的理论，并将它运用在幼儿教育上。她认为，在孩子生命成长的某个时间段，他(她)会受内在生命力的驱使，本能地专心尝试或学习其所感兴趣的特定事物，直至内在需求获得满足或这种兴趣减弱。孩子正是通过一个接一个的敏感期来成长和发展自己的。在幼儿的教育上，抓住敏感期对提升幼儿的智力有极其重要的作用。
弹跳力是运动中一项重要的身体素质，在一些运动中，弹跳力往往能直接影响运动成绩的好坏。儿童青少年的弹跳能力训练也是大家十分关注的一个点，尤其是篮球运动在国内愈发普及，许多青少年都有着一个扣篮梦，因此，弹跳力也就成了关键。
很多人在运动前后都没有拉伸这个习惯，不爱做也不清楚拉伸到底有什么用，那么我们今天来讲一讲拉伸的意义。拉伸其实也是一种训练，根据拉伸所在的部分不同起的作用也不同。运动准备活动中的拉伸主要以神经和肌肉的激活为主，而在运动结束后的拉伸则以梳理和促进恢复为主。
注意力，从定义上来讲是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息对客观事物的关注能力。其中这种“能力”与视觉能力、听觉能力、协调能力、平衡能力等多种能力都有或多或少的关系。所以注意力能力较高的孩子，在学习和吸收、理解知识的能力会越来越强，以及对身体的控制能力等等也会进一步加强。
