灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础，因此可通过训练改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质，灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。
幼儿
所谓静态拉伸，指的是运动后进行的一种拉伸动作，是将肌肉拉伸到有利于缓解运动疲劳的效果。
与瑜伽的拉伸动作不同，我们的拉伸动作一般持续时间不长，只有三十秒左右。
这是因为，我们的静态拉伸，是为了缓解肌肉紧张，训练后身体恢复。
瑜伽的拉伸，则是为了提高柔韧性。
两者显著的区别在于，瑜伽的拉伸持续时间更长，
力图将肌肉拉到尽可能长的程度。
对于这个话题你会在很多地方发现不同的答案，为什么会导致不一样的说法，今天就给大家具体详细介绍一下，儿童到底可不可以进行力量训练？再讲这个问题之前需要简单介绍一下儿童时期的分类问题，这是区分可不可以进行力量训练一个重要一环。
每个人在运动会都会产生很累的感觉，主要表现为工作能力暂时性的下降，而后逐渐恢复，医学上称这种现象为运动性疲劳。运动性疲劳是正常的生理现象，它既是人体对于运动负荷所作出的一种反应，又是进一步让人体产生适应性变化的刺激。
平衡能力，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人的任何运动几乎都是在维持平衡状下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任.。所以从小培养平衡能力是非常重要的，有因为面对的是幼儿的这个群体，不能用过于专业的平衡能力训练来锻炼孩子的平衡能力，要通过将整个课程游戏化、情景化，这样不仅能够抓住幼儿的注意力，也能很好锻炼孩子的平衡能力。接下来就介绍几个能够培养孩子的平衡能力的趣味游戏。
