作者：Bodyreader

时间：2020-04-21




在讲今天的主题之前需要向大家科普一些关于儿童青少年消化系统生长发育的知识，让大家首先了解儿童青少年消化系统的基本解剖结构以及在儿童青少年时期经历怎么的生长和发育的过程。


消化系统是属于人体的内脏系统之一，在生命初期神经系统发育最快，而消化系统是在神经系统的支配下进行相应的工作，发育相较于神经系统晚一些。但进入到儿童青少年时期神经系统发育速度缓了下来，消化系统开始进入发育的快车道。


消化系统包括二大部分：消化管和消化腺。消化管包括：口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门。消化腺包括三对大唾液腺、胰腺和肝脏，以及分布在消化管内的许多小消化腺（比如口腔内小唾液腺、食管腺、胃腺、肠腺等）。消化管是由大量的肌肉组成，通过肌肉的收缩舒张可以将食物进行基本的机械性消化。消化腺能分泌消化液可以对食物进行化学性消化。通过消化系统的这二种形式消化，使食物可以转变成被人体吸收利用的物质。

好的身体三分靠吃，七分靠练。


人身体各项素质和结构会在儿童青少年阶段进入加速生长期，在这个阶段身体的各种组织器官系统都开始速度发育，组织器官的体积开始变大、能力逐渐变强。导致儿童青少年的运动能力和活动量会进一步增加，相应需要的更多的能量为运动服务，当摄入的食物不断增加后就会反过来进一步促进消化系统的能力随着变强。在相互促进的过程中如果随着消化能力增强后，运动量不足就会导致大量的能量在体内堆积，进而导致肥胖的发生。


体能训练对身体素质的作用可能大家都比较的熟悉，但是体能训练到底怎么影响儿童青少年的消化系统的呢？


首先，体能训练增加身体的活动量，导致更多能量消耗，为了弥补能量的消耗所带来的的体能下降需要补充食物，这样会使消化系统工作量进一步增加，工作能力进一步得到提升。其次，体能训练在一定程度增加身体肌肉量，消化管是由肌肉组成，体能训练在一定程度上增加消化管物理消化的能力。再者，体能训练会导致身体内血流量进一步增加，加速机体的代谢过程就需要消化腺（肝脏）不断地转化葡萄糖供给体能训练所需。最后，体能训练过程中兴奋性激素水平会升高，交感神经会兴奋，迷走神经相对会减弱（消化系统受迷走神经支配），运动结束后交感神经兴奋性减弱，迷走神经兴奋性增加，会加剧消化系统的摄食的欲望，也进一步加强神经系统对消化系统的支配能力。


任何事情都有两面，体能训练对儿童青少年消化系统的作用也是。我们要合理控制运动前后的饮食，最大化体能训练对消化系统的好处，进一步降低其不利的影响。


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