作者：Bodyreader

时间：2019-11-20

幼儿园的孩子处于生长发育的关键时期，体能训练可以刺激孩子感觉器官的发展，促进感觉统合的完善发展，提高儿童的协调平衡能力，以及柔韧能力。

平衡感是人类行动的基础，幼儿正是发展发展前庭平衡功能的关键时期，前庭平衡功能和孩子的各个方面都有关，前庭功能发展不良会导致很多问题，比如最典型的注意力不集中，容易跌倒，拿东西不稳，好动不安等等。

我们可以通过一些训练来刺激平衡能力的发展，比如：走平衡木平衡板，进行侧向翻滚，进行旋转圆桶，蹦床，单脚站立等等。

柔韧能力是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉，肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧在运动中具有重要意义，它是完成运动动作的基础，柔韧差会限制力量速度协调等能力的发挥，柔韧发展的敏感期是5-12岁，所以我们的要从小抓紧训练。

我们在学习生活中可以通过这样一些训练来刺激柔韧能力的发展,比如：肩部有压肩，拉肩，吊肩，腰部有，甩腰，仰卧成桥，体前屈，腿部有压、开、踢、控、和劈腿等动作。

协调能力

协调能力是指肢体在各种条件能够快速准确的配合完成动作的能力， 协调能力对于幼儿完成一个整体的动作十分重要，由于幼儿的大脑发育还不完全，经常会出现一些肢体动作不协调的情况，所以对幼儿进行协调训练十分重要， 幼儿发展协调能力对于促进大脑的开发以及身体的正常发育有着积极地作用，也能提升幼儿肢体对美的感知，形成幼儿对肢体动作优美的认知。

我们在学习生活中可以通过这样的一些训练来发展幼儿的协调能力，对于3岁左右的幼儿我们可以进行手眼协调配合的训练，比如向上抛接网球，也可以进行声音和手脚协调配合的训练，比如：听到响声拍手，父母或老师发出“叮当”的响声，发出“叮”的声音时抬左手，发出“当”的声音时抬右手，和脚的配合同样是听到不同的响声出不同的左右脚，还可以让幼儿进行同手同脚的爬行，也可以进行异侧手脚的爬行。

我们在生活中应该重视幼儿的体能训练，这对促进孩子的生长发育有着重要作用，对幼儿进行体能训练是全面发展幼儿身体素质的基础。