作者：Bodyreader

时间：2019-11-20

灵敏这个词大家都不陌生，很多人第一时间就想到了灵活的移动，其实和大家想象的相差不大，灵敏素质就是指人们在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确的完成动作的能力，它是一个综合性的东西，它建立在一种综合性的运动素质和技能上面，包括力量、速度、耐力、柔韧、协调等方面。

7-13岁是发展灵敏素质的最佳时期，小学生正好处于这个年龄段，所以小学生发展灵敏素质是提高很快的，为了增强小学生的学习兴趣我们可以通过一些器材以及组合训练和游戏来提高学生的灵敏速度，例如:各种形式的运球、传球、追球、接球、以及钻栏架接球和前滚翻接球等各种动作。组合训练我们可以将几个动作组合到一起进行练习，例如：交叉步接后退跑、侧手翻接前滚翻、交叉步接侧滑步接障碍跑、绳梯接前滚翻接侧滚接钻栏架接平衡木、M形跑、T形跑、等等多种组合内容。也可以设计游戏，例如：双杠追逐跑，打鸭子，躲飞盘，贴烧饼，抢座位，传球逮人等等。

在生活中我们可能会遇到一些突发危险的情况，在这种应急情况下我们需要身体快速的做出反应能力并且规避危险，这就需要我们的灵敏能力发挥作用了，小学生正处于贪玩好动的年龄，在生活中提高他们的灵敏能力使其规避风险极其重要。

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