01 09月 如何避免灵活性训练的的神话：绝对有效，没有缺点 运动指南 灵活性训练在竞技体育中得到了广泛和全面的应用。本文通过考虑机械力和解释身体如何响应机械力并与其相互作用来挑战这种方法的有效性。解释了力学术语以及它们所代表的力如何作用于身体。本文将探讨机械力如何塑造、形成和影响人体，从而构成灵活性。在这种力学灵活性语境中，建议更具体地使用利用机械力和适应性反应的灵活性方式。 标签： 功能, 灵活性, 训练科普 查看更多
01 04月 肩关节各关节配合度测试标准要求及分级 肩关节活动度测试 1、保持正确的队列姿态； 2、保持双肩水平； 3、肩胛骨紧贴躯干（没有摆动）； 4、肩关节和躯干保持在在同一垂直平面上； 标签： 功能 查看更多
28 09月 直腿主动上抬测试标准动作要求及分级 直腿主动上抬 标准动作要求: 1、双手置于身体两侧； 2、被测腿主动上抬，另一条腿贴地面； 3、上身贴地面，不要离开，头颈肩放松。 标签： 功能 查看更多
27 09月 直腿主动上抬测试内容及说明 直腿主动上抬 直腿主动上抬测试，不仅可以测试骨盆保持稳定的能力，也可以测试测试小腿肌肉的柔韧性，这些都是在日常运动时，起到缓冲、稳定的能力，保证身体运动时的平衡性及安全性。 标签： 功能 查看更多
