作者：体语

时间：2019-09-27


直腿主动上抬测试，不仅可以测试骨盆保持稳定的能力，也可以测试测试小腿肌肉的柔韧性，这些都是在日常运动时，起到缓冲、稳定的能力，保证身体运动时的平衡性及安全性。


直腿主动上抬测试主要测试的内容有：

一、单腿上抬时，骨盆的稳定性；

二、屈髋肌的力量，和两腿分开活动的协调性；

三、单腿主动上抬时，大腿后侧和小腿后侧的柔韧性；

四、对侧腿髋关节的灵活性；

五、进行上抬动作时，下腹部肌肉的稳定性。


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