01 04月 深蹲测试标准动作要求及分级 深蹲测试 1、测试杆在头的正上方或后方； 2、躯干与小腿平行或与地面垂直； 3、下蹲时大腿低于水平线，并能够与小腿贴合； 4、保持双膝与双脚方向一致。 标签： 功能 查看更多
28 09月 直腿主动上抬测试方法 直腿主动上抬 1、测试者仰卧，双手置于身体两侧，掌心向上，头颈肩自然靠在地面，一侧膝盖下放置2*6木板；2、被测腿踝背屈（勾脚），膝关节伸直主动上抬；3、保持异侧腿与木板接触并伸直，且身体平躺在地面，随后以木杆放在踝关节中央，并自然下垂，与地面垂直做标记；4、换另一侧腿完成测试，记录最低分。 标签： 功能 查看更多
27 09月 旋转稳定性测试内容及说明 旋转稳定性 旋转稳定性测试，不仅可以测试上下肢同时运动的功能，还测试到躯干在复杂运动时，各个方向的稳定性，达到标准的动作需要有良好的神经协调性，以及较高的能量传递效率。 标签： 功能 查看更多
27 09月 直腿主动上抬测试内容及说明 直腿主动上抬 直腿主动上抬测试，不仅可以测试骨盆保持稳定的能力，也可以测试测试小腿肌肉的柔韧性，这些都是在日常运动时，起到缓冲、稳定的能力，保证身体运动时的平衡性及安全性。 标签： 功能 查看更多
28 09月 直腿主动上抬测试标准动作要求及分级 直腿主动上抬 标准动作要求: 1、双手置于身体两侧； 2、被测腿主动上抬，另一条腿贴地面； 3、上身贴地面，不要离开，头颈肩放松。 标签： 功能 查看更多
