作者：体语

时间：2019-09-28

1、测试者四点跪位姿势；

肩与躯干上部垂直，屈髋屈膝90°，大腿与躯干下部垂直，足跖屈，腰椎保持自然伸直姿势，不要弓背；

2、将一块2*6的测试板放在手与膝之间，使双手与双膝都可以触到板；

3、肩前屈，同侧髋与膝关节伸展至水平，测试者抬起手和腿并离地约6英寸；

抬起的肘、手和膝必须与测试板的边线保持在同一平面内；躯干保持在与测试板平行的水平面内，全过程保持腰椎自然伸直姿势；

4、测试者肘与膝在平面内屈曲靠拢；

5、测试者可以尝试3次来完成测试动作；

6、如果测试者得分在3分以下，以同时上抬对侧肢体的方式（成对角线）完成测试动作；

7、测试者换用对侧肢体完成相同测试动作，记录最低得分。

注意：允许被测测试三次。如果三次测试得分，均在3分以下，则以同时上抬对侧肢体的方式（成对角线），完成测试动作。

具体完成情况及得分见《扭转/旋转稳定性测试标准动作要求及分级》

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