功能
1、测量测试者胫骨长度；
2、测试者右脚放在2*6的测试板上面，右脚尖与0刻度对齐；
3、左脚放在右脚前方，脚跟处对应胫骨长度数值；
4、在身体后沿脊柱力线放置长杆，右手在上，左手在下握持，且保证长杆始终
与躯干贴靠，双脚始终朝向正前方；
5、身体下降，做弓步下蹲动作，直至右膝在左脚跟跟后接触测试板，然后起身恢复初始位置；
6、换另一侧腿完成测试，记录最低分，测试者有三次机会完成测试。
灵活性训练在竞技体育中得到了广泛和全面的应用。本文通过考虑机械力和解释身体如何响应机械力并与其相互作用来挑战这种方法的有效性。解释了力学术语以及它们所代表的力如何作用于身体。本文将探讨机械力如何塑造、形成和影响人体，从而构成灵活性。在这种力学灵活性语境中，建议更具体地使用利用机械力和适应性反应的灵活性方式。
