作者：体语

时间：2019-09-28


1、将测试栏架放在测试者前方，测试者双脚并拢，脚趾处于栏架下方；


2、将栏架高度调置与测试者胫骨结节等高，双手于颈后握杆，双侧高度保持水平；



3、测试者抬起一腿跨过栏杆后足跟着地，支撑腿保持伸直状态，将重心转移到支撑腿上，维持身体平衡；



4、测试腿缓慢恢复到起始位置，测试者有三次机会完成测试；


5、另一侧腿重复以上动作，记录最低得分。



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