作者：体语

时间：2019-09-27


深蹲是一个在生活和竞赛中普遍存在的动作。深蹲对于测试各关节和全身力量、柔韧、灵活等有非常大的价值。


深蹲测试主要测试的内容有：

一、测试下肢力量和柔韧性；

二、测试下肢、髋、膝和踝关节的双侧均衡性和功能灵活性；

三、测试肩和胸椎的双向性、对称灵活性；

四、测试躯干与四肢的协调活动能力。


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