作者：体语

时间：2019-09-28

一、标准动作示例及要求

（一）标准动作示例

（二）标准动作要求

1、测试者从标准俯卧地面姿势开始；

2、双手大拇指与头顶共线；

3、撑起全过程保持腰椎自然伸直姿势。

二、分级

·具体判断标准：

3分：

测试者从标准俯卧地面姿势开始，全过程保持腰椎自然伸直姿势，完成动作；

男性：双手大拇指与头顶保持在一条直线上；

女性：双手拇指与下颌保持在一条直线上；

2分：

测试者从标准俯卧地面姿势开始，但在动作开始前测试者已经略抬起身体，全过程保持腰椎自然伸直姿势，完成动作；

男性：双手大拇指与头顶保持在一条直线上；

女性：双手拇指与下颌保持在一条直线上；

1分：

测试者在双上臂下移的情况下勉强完成一次撑起动作；或不能在全过程中保持腰椎自然伸直姿势（即使可以在重复时完成标准动作）；

0分：

测试过程中任何时候，测试者感觉身体某部位疼痛。

（或得3分时，补充腰部伸展动作时出现疼痛。）

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