27 09月 直腿主动上抬测试内容及说明 直腿主动上抬 直腿主动上抬测试,不仅可以测试骨盆保持稳定的能力,也可以测试测试小腿肌肉的柔韧性,这些都是在日常运动时,起到缓冲、稳定的能力,保证身体运动时的平衡性及安全性。 标签: 功能 查看更多
28 09月 直线弓步蹲测试方法 直线弓步蹲 1、测量测试者胫骨长度; 2、测试者右脚放在2*6的测试板上面,右脚尖与0刻度对齐; 3、左脚放在右脚前方,脚跟处对应胫骨长度数值; 4、在身体后沿脊柱力线放置长杆,右手在上,左手在下握持,且保证长杆始终 与躯干贴靠,双脚始终朝向正前方; 5、身体下降,做弓步下蹲动作,直至右膝在左脚跟跟后接触测试板,然后起身恢复初始位置; 6、换另一侧腿完成测试,记录最低分,测试者有三次机会完成测试。 标签: 功能 查看更多
28 09月 直线弓步蹲测试标准动作要求及分级 直线弓步蹲 标准动作要求: 1、杆始终与身体接触,与地面保持垂直且与双脚共面(矢状面); 2、双脚始终踩在测试长板上,不要离开或移出; 3、控制身体稳定,躯干不发生明显晃动; 4、后方膝关节,要在前方脚跟后面与测试长板接触。 标签: 功能 查看更多
28 09月 上跨步测试标准动作要求及分级 上跨步 1、稳定进行跨步动作,无摇晃、摆动,脚过杆而不触碰; 2、跨步动作中,髋、膝、踝在矢状面上共线; 3、腰椎保持自然状态,不发生前屈或后伸; 4、手持杆与地面保持平行。 标签: 功能 查看更多