27 08月 出现这10个信号,表明你的臀部肌肉需要激活啦! 运动素质 你应该知道,我讨厌说弱这个字,这个字本身带有许多负面情绪及弱点的意味,因为用字会影响疼痛及运动表现,所以明智地选择如何与人交谈是很关键的。 标签: 力量素质, 臀部 查看更多
25 02月 提高免疫力:力量训练—高脚杯深蹲(含测试) 运动素质 今天, 我们做力量训练。 力量在我们的理论中占据重要地位。 因为, 力量意味着有肌肉, 有肌肉意味着新陈代谢好, 新陈代谢好意味着免疫力强。 否则, 一旦身体遇到病菌, 结果你知道的。 标签: 力量素质, 下肢力量, 青少年, 成年人 查看更多
13 04月 不要错过孩子运动的敏感期,让孩子终身受益 运动指南 根据学生体质与健康调研结果表明:学生的身体素质正在逐年下降,特别是肺活量、耐力、速度、力量等身体素质都呈逐步下降的趋势,因为身体素质的下降,而又导致了近视,肥胖率和超重率也在逐年上升。为了预防这些问题的发生,增强小学生的身体素质势在必行。 标签: 力量素质, 协调性, 平衡能力, 幼儿, 柔韧素质, 灵敏素质, 训练科普, 运动指南, 速度速度, 青少年 查看更多
02 03月 体质提升:免费中考体育训练——仰卧起坐 学校体测 有家长提出,孩子今年要中考,可这段时间孩子只能宅在家里,非常担心孩子的身体素质下降,中考体育怎么办? 标签: 中考体育, 仰卧起坐, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
23 04月 怎样提高儿童青少年的弹跳能力 运动素质 弹跳力是运动中一项重要的身体素质,在一些运动中,弹跳力往往能直接影响运动成绩的好坏。儿童青少年的弹跳能力训练也是大家十分关注的一个点,尤其是篮球运动在国内愈发普及,许多青少年都有着一个扣篮梦,因此,弹跳力也就成了关键。 标签: 力量素质, 幼儿, 青少年 查看更多
20 08月 青少年的核心力量 运动素质 什么是核心力量,要弄懂这个问题,首先要弄懂“核心”这个位置在哪,“核心”通常是指人体的躯干位置,主要包括腰椎、髋关节、骨盆及其周围的肌群、韧带和结缔组织。 标签: 力量素质, 核心, 青少年 查看更多
01 07月 练背前必须要做的4个动作,恢复肩胛骨缺失的4个能力 运动素质 肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨,位在胸廓背面脊柱的两侧,左右各一。在我们运动训练中,几乎上肢的训练都会依靠肩关节,同时需要肩胛骨的配合才能完成。 标签: 力量素质, 成年人, 背部, 青少年 查看更多
01 06月 抗组训练干预治疗中青年高血压 运动指南 我国高血压患病率近年来呈增长态势,每5人中就有1人患的高血压,估计目前全国高血压患者有2亿多;高血压已成我国最常见的心血管疾病,并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势,约有34%的患者为中青年,分布在35~55岁之间,主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出,健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险,并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐;保持运动是一种良好的生活方式,对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用; 标签: 力量素质, 成年人, 训练科普, 疾病, 高血压 查看更多