作者：Bodyreader

时间：2020-04-21

在幼儿身体的发展过程中，掌握其基本的运动能力是非常重要的，例如走、跑、跳、爬都是幼儿在这个时期应该掌握的基本的运动能力。本篇文章主要介绍如何提高幼儿的跳跃能力。

跳跃能力对幼儿是非常重要的，无论孩子之后进行什么运动，都不可避免的会用到跳的动作，当然此时我们并不是要求孩子们能跳多高，或者跳多久，而是要让孩子掌握跳跃这项能力，让孩子感受发力的诀窍和过程，打下坚实的跳跃基础。

首先，要学会跳越，首先第一个要学会下蹲和手臂的摆动。通过下蹲的蓄力和手臂的摆动可以帮助孩子们更好的找到跳跃的感觉。要求孩子双脚分开站立，与肩同宽，听到口令1时，下蹲并且双手伸直向后伸，听到口令2时，伸直双腿并微微跳起，并且伴随着双手向前上方摆动。如此反复练习，最后让孩子找到跳跃发力的感觉。

然后就可以进行跳跃练习的训练了。

1.屈退跳小栏架

让孩子做好起跳姿势，面前置放一个小栏架，让孩子屈腿跳过去。

2.跳跳箱

让孩子做好起跳姿势，面前置放一个小跳箱，让孩子跳上跳箱。

3.双脚连续跳

让孩子双脚并拢，前面放置障碍物，每个障碍物相隔同样的距离，让孩子跳跃过去，跳跃过程要求双脚并拢并且动作顺畅连续。

4.侧向跳跃

中间放置一个障碍物，让孩子站在障碍物的旁边，双脚并拢做侧向跳跃，做来回跳。

5.单脚向前跳

让孩子使用单脚进行跳跃，要求跳跃过程中保持身体的稳定性，提高孩子对身体的控制能力。

光进行这些单独跳跃练习还不够，我们需要把这种训练融入于实践当中。幼儿的体育教育过程最重要的是情景化和游戏化，我们可以通过设计有趣的游戏，将这些跳跃训练的动作融入进游戏当中，这样不仅能够让幼儿提高对跳跃的兴趣，学习会更快吸收的也就越快，而且也使孩子在玩游戏的同时提高身体素质。为以后的运动能力打下坚实的基础，不要让孩子输在“起跑线”。

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