提到驼背，可能脑海里立马浮现与下图相似的画面，众所周知，驼背是指双肩向前、胸部向后的含胸异常体姿，常常由不良姿势和其他习惯导致，严重会引起胸椎曲度的变化。这是因为在青少年阶段，人体骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，此阶段若不注意坐立行走的姿势，就会非常容易发生变形。
体姿问题
背面观，可画出跟腱走形线，平直且垂直于地面为正确位置，若发生弯曲或倾斜，则考虑相关肌肉骨骼出现异常；正常情况下，内踝比外踝略高，两侧踝关节突出程度相近，若一侧明显比另一侧突出，或是内外踝高度出现异常，则也应考虑发生足内翻或足外翻。
在课间或者在家时，可进行以下自我训练：用颈部的力量带动头部水平向后缓慢平移，平移到正常范围内（尽量使耳垂与肩峰垂直对齐），保持3-5秒钟（训练熟悉后可适当延长维持时间），再放松；如果感觉到有难度，可以先从缩下巴开始（下巴后撤做出双下巴的动作），慢慢加强。
