作者：体语

时间：2020-02-28

宅家日久，

躺在沙发或床上。

你以为自己是这样的，

事实上，

你大概率是这样的。

这种姿势，

对颈椎的伤害是比较大的。

更何况，

我们天天都在看手机，

用电脑。

这就使颈椎长期位置不正。

久而久之，

颈椎旋转都会感觉疼痛。

而颈部集中了大量的血管和神经，

是我们人体与大脑的连通器。

一旦颈椎出了问题，

健康基本就和你说再见了。

那么，

怎样保护颈椎？

怎样让颈椎放松，回归正位？

首先，我们需要告诉大家的是，

哪些颈椎不能做：

1、猛然甩头；

2、猛然晃头；

3、长期低头；

4、长期暴露于低温。

其次，如果你的颈椎曲度已经增大或者减小，

必须要引起注意。

因为，

这可能会导致你突然昏厥。

更重要的是，

一旦退行性变就不可逆。

下面，进入今天的课程。

一、颈椎前后放松

二、颈椎前侧拉伸

三、正确使用手机姿势

若你想知道是否有颈椎曲度增大或减小，

可在我们的APP，

点击“立即测评”，

在“单项体姿检测”找到颈椎曲度增大、减小测评，

拍四张照片，

人工智能会为你测评。

那里还有专业的知识与课程，

可供学习。

若有问题需要解答，

记记宅家笔记，

也可以在我们的APP中进行咨询。

如果你有问题，请点击下方“问答”，寻求大家帮助，或咨询专家。