11 08月 内八字的预防 内八字 内八字的出现，大多是与不良姿势有关的，比如膝内扣，或者是各种不良体姿造成的股骨或（和）胫骨的内旋等，因此内八字的预防，重中之重在于保持正确姿势，避免错误姿势。 标签： 体姿问题, 内八字, 预防 查看更多
11 08月 内八字矫正体语指引 内八字 已经存在内八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向内偏移的脚趾向外打开、摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。 标签： 体姿问题, 体语指引, 内八字 查看更多
11 08月 外八字的成因 外八字 正确站立时脚趾的朝向，往往体现整个下肢系统的情况，与之息息相关的就是股骨和胫骨，很多异常表现也是通过股骨和胫骨传递下来的，原发性足踝问题相对少见。 标签： 体姿问题, 外八字, 成因 查看更多
11 08月 外八字的危害 外八字 外八字会带来的影响，跟内八字是相对应的，首先最直接的也是影响走路姿势、影响美观，同样，外八字的异常体姿也会对膝、踝关节造成损伤。 标签： 体姿问题, 危害, 外八字 查看更多
11 08月 外八字矫正体语指引 外八字 已经存在外八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向外偏移的脚趾摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。 标签： 体姿问题, 体语指引, 外八字 查看更多
11 08月 外八字的预防 外八字 外八字的出现，大多是与不良姿势有关的，比如髋外旋、膝内翻等，或者是各种不良体姿造成的股骨或（和）胫骨的外旋，因此外八字的预防，重中之重在于保持正确姿势，避免错误姿势，本文从两个方面来阐述：一是静态姿势（坐姿），二是动态姿势（走姿）。 标签： 体姿问题, 外八字, 预防 查看更多
12 08月 足内翻的预防 足内翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足内翻的预防着重在肌肉平衡，当有足内翻趋势时，对足内翻肌肉进行必要的放松，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足内翻, 预防 查看更多
12 08月 足内翻矫正体语指引 足内翻 ·准备一个网球或者筋膜球，踩在脚心下； ·从跟骨到跖骨方向，进行滚动踩压，然后往返进行，放松足底筋膜； ·进行5分钟； 注意：踩压的用力程度以自身感觉为准，适中即可，避免用力过大。 标签： 体姿问题, 体语指引, 足内翻 查看更多
