作者：体语

时间：2019-08-11


·体语指引

已经存在外八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向外偏移的脚趾摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。


附：

足底放松



·准备一个网球或者筋膜球，踩在脚心下；

·从跟骨到跖骨方向，进行滚动踩压，然后往返进行，放松足底筋膜；

·进行5分钟；

注意：踩压的用力程度以自身感觉为准，适中即可，避免用力过大。


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