作者：体语

时间：2020-06-13

如果说眼睛是心灵的窗口，那么体姿就是身体状况的信号，若放在中医里的“望、闻、问、切”四诊法中，体姿的检测应该属于“望”诊。

经研究发现，具有以下体姿问题的人群，往往免疫力低下，相比体姿健康的人群，更易受到细菌侵犯、病毒感染：

1、体型肥胖：

身体肥胖，是常见的不良身体状态，不仅皮下脂肪过度堆积，内脏也堆积了相应厚度的脂肪，心脏做功增加、负荷增大，更易罹患高血压；由于脂肪细胞过多，胰脏也需要分泌更多的胰岛素，来参与到糖类分解工作，一旦超出正常负荷，血糖升高，更易罹患糖尿病……

这些慢性病的出现及存在，都会降低人体免疫力，成为易感人群中更易感染的群体。

2、消瘦：

不仅营养过剩会降低人体免疫力，营养不良同样会降低免疫力。消瘦常是营养不良的表现，同时也可能意味着身体患有代谢性疾病，这些都无法将人体摄取的营养转化、利用，营养供给不足，必然影响人体的免疫系统。

在水、蛋白质、脂类、维生素、矿物质和碳水化合物六大类营养素中，有40余种需是身体自身无法合成或自身合成不足以满足日常所需，而必须从食物中获取的必需营养素。

3、上交叉综合征：

上交叉综合征，是常见的颈肩部肌肉功能紊乱，一般表现为颈前伸、圆肩、驼背的体姿问题。

其中，颈前伸会引起颈椎曲度变小，随着骨性改变的加重，进而挤压颈椎椎管，神经受到压迫，出现手麻、头晕等神经症状，影响上肢功能，运动被迫减少，代谢率降低，脂肪堆积，最终降低人体免疫力。

圆肩、驼背意味着肩部前缩，胸椎曲度增大，胸腔受到压迫，加重呼吸肌群的负荷，影响呼吸质量，若存在抽烟的习惯，则不良后果加重，肺通气、肺换气效率降低，肺部功能受影响。

4、下交叉综合征；

上交叉综合征，是常见的骨盆部肌肉功能紊乱，一般表现为骨盆前倾、腰椎曲度增大和膝过伸等体姿问题。出现该综合征时，往往是缺乏运动、核心力量差的表现。

众所众知，运动能够提高人体抵抗力。通过运动，能够加速身体代谢，将体内废物排出；强心肺功能，消耗、减少脂肪囤积，增加肌肉含量。这也是为何有规律运动人的体姿，明显优于缺乏运动的人的原因。

注意自身体姿改变，即刻自查是否存在上述体姿问题，及时发现，及时矫正，提高身体免疫力，才是身体健康之根本。

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