作者：体语

时间：2019-08-12


有规律的进行正确站姿训练，调整身体受力平衡；在步行时，注意足底压力，将过度集中足底外侧的压力向内部分散，可以尝试将尽可能多的脚掌贴近地面，改善过高的足弓。


附：

足底放松



·准备一个网球或者筋膜球，踩在脚心下；

·从跟骨到跖骨方向，进行滚动踩压，然后往返进行，放松足底筋膜；

·进行5分钟；

注意：踩压的用力程度以自身感觉为准，适中即可，避免用力过大。


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