作者：体语

时间：2019-08-11

·体语指引

已经存在内八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向内偏移的脚趾向外打开、摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。

附：

坐位拉伸

·盘膝而坐，脚掌相对，两手扶住两脚尖，辅助脚掌贴合；

·两膝下沉，尽可能接触地面，达到最大限度时，保持15秒；

·重复5次；

注意：拉伸过程中，躯干保持直立，与地面垂直，避免弯腰、弓背；拉伸幅度以不产生疼痛为准。

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