青少年
泡沫轴相信每一个健身爱好者都不陌生，无论是从网上还是在健身房里我们都能看见它的身影，滚泡沫轴是一种筋膜放松的方式，它的作用包括：降低肌肉组织粘连，提高关节活动幅度，缓解运动后的肌肉紧张，促进恢复，提高运动质量等等，那么关于泡沫轴的放松方法有哪些呢？接下来我带大家了解一下泡沫轴的放松方法。
运动对孩子成长虽好，但却不能过量，更不能拔苗助长。
有研究表明，适度跑步比完全不跑步会降低死亡率，但再上强度，则会抵消跑步带来的好处。
更有，超出自身承受能力的剧烈运动，不仅损伤关节和肌肉，严重时造成心脏损伤。
所以，我们作为家长，在鼓励孩子运动的同时，更要学会监测孩子运动，保护孩子不受伤。
2019年底一场突如其来的疫情把大家的生活都打乱了，这场疫情直到现在还没有结束，世界依然在接受着考验，面对疫情的肆虐，相信我们每个人都多了一些思考，一些关于生命的脆弱的思考，每个人在疫情来临时都是脆弱的，我们对抗疫情除了积极研发疫苗外，还能做得就是预防了，那么什么样的预防最有效呢？除了勤洗手，勤通风，戴口罩，最重要的就是增强我们的人体免疫力了，而增强免疫力方面，运动可是最为重要的手段！
人体的核心在哪里？
目前还是众说纷纭。
有说整体躯干的，
有说腹部肌群的。
还有各种各样的理解。
我们理解，
核心就是核心肌群。
它在人体运动链中处于承上启下的枢纽地位。
我们看来，
核心训练的目的，
就是提高核心肌群力量，
提高躯干稳定性，
传递和整合上下肢力量，
让上下肢发力更连贯。
此外，核心力量好，
还有助于预防运动损伤。
我国建国已经70周年了，改革开放也已经41年了，在这短短的几十年中，我国取得了飞速发展，我国人民的餐桌就很好的体现了这一点。同时，大吃大喝带来的肥胖问题也开始困扰着国人，因此，许多人希望能通过跑步这种简单有效的方式来减掉身上的赘肉，但是，在跑步减肥的时候，有八个误区是大家一定不能碰的。
运动是良医的口号越来越被人们所接受，国家层面也在大力倡导运动给人们带来的好处，不断有新的政策去鼓励人们参加运动。在生活水平不断提高的同时人们健身运动的意愿也越来越强，现在体育赛事举办的频率也不断增加，参与的人群的范围不断扩大。当然在运动过程中难能最小化运动损伤带来的伤害呢？
