力量素质对人体运动有着极为重要的影响，是我们人体完成各项动作的基础，也是进行体力劳动的基础。但在少年儿童时期进行力量训练,许多家长都有所顾忌。很多家长认为少年儿童力量训练会使身体承受很大负荷,害怕会影响骨骼的生长发育,造成身体形态和内脏器官的损害。
青少年
7月20日，美国心脏协会（AHA）在 Circulation 杂志发布了《Cardiorespiratory Fitness in Youth: An Important Marker of Health: A Scientific Statement From the American Heart Association》的科学声明。声明称，为了公众健康，应做好青少年的心肺适能的检测，以识别可能过早发生心血管病的情况发生；并指出高强度运动，包括高强度间歇训练，可以改善青少年心肺适能。
