训练科普
青少年是人生中至关重要的时期，也是身体各种素质飞速发展的关键期。此阶段力量训练渐渐成为身体素质中所谓的“敏感期”，该如何把握住“敏感期”去科学进行力量训练就显得尤为重要，同时在学术界如何在关键期提高青少年的力量素质一直以来都是研究的热点话题。
随着人们生活水平的不断提高，青少年的肥胖问题越来越普遍，已经成为不可忽视的社会问题之一，青少年是祖国未来的花朵，是未来社会建设的中坚力量，所以其健康问题和身体状况十分的重要，肥胖也属于营养不良，是身体吸收的能量过剩从而转化成脂肪堆积在身体里，脂肪的过多极易引发各种病症，肥胖的人高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等方面的疾病发生率非常高。为了我们的身体健康，一定要合理控制体重，均衡饮食，全面营养，控制能量摄入，适当运动，保持健康的体魄。
体能训练的热潮已经蔓延到儿童这个阶段，很多时候一些体能教练会把成人的那一套训练方法直接叫训练量做一定程度的缩减然后就直接用在儿童的身上。这种方法在现在看来是一种明显的错误做法，因为儿童和成人不仅在动作技能的发展阶段存在本质的区别，而且在身体结构和组成方面也存在着巨大的差别，所以对于儿童的体能训练决不能简简单单的把成人那一套训练做缩减就直接运用到儿童的身上。那么针对儿童的体能训练我们具体应该怎么做呢。体能训练中应该注意哪些方面呢？
我国高血压患病率近年来呈增长态势，每5人中就有1人患的高血压，估计目前全国高血压患者有2亿多；高血压已成我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势，约有34%的患者为中青年，分布在35~55岁之间，主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出，健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐；保持运动是一种良好的生活方式，对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用；
体能是什么？我相信很多人会存在一定的疑惑。可能对于一般人来说，他们或多或少的存在偏见。最简单的就是认为，一个人能连续爬十层楼梯都不喘粗气，或者能跑十几公里都不感觉累，亦或在运动场上能从头运动到结束还能精神饱满，这就是体能好的表现。但真是体能好吗？其实这是只能算得上体能中的一点，就是耐力比较好。可能有些人也许会在某一项运动项目比较精通，但这也不是说明体能好，只能说专项技术不错。
