训练科普
随着人们生活水平的不断提高，青少年的肥胖问题越来越普遍，已经成为不可忽视的社会问题之一，青少年是祖国未来的花朵，是未来社会建设的中坚力量，所以其健康问题和身体状况十分的重要，肥胖也属于营养不良，是身体吸收的能量过剩从而转化成脂肪堆积在身体里，脂肪的过多极易引发各种病症，肥胖的人高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等方面的疾病发生率非常高。为了我们的身体健康，一定要合理控制体重，均衡饮食，全面营养，控制能量摄入，适当运动，保持健康的体魄。
青少年是人生中至关重要的时期，也是身体各种素质飞速发展的关键期。此阶段力量训练渐渐成为身体素质中所谓的“敏感期”，该如何把握住“敏感期”去科学进行力量训练就显得尤为重要，同时在学术界如何在关键期提高青少年的力量素质一直以来都是研究的热点话题。
体能训练的热潮已经蔓延到儿童这个阶段，很多时候一些体能教练会把成人的那一套训练方法直接叫训练量做一定程度的缩减然后就直接用在儿童的身上。这种方法在现在看来是一种明显的错误做法，因为儿童和成人不仅在动作技能的发展阶段存在本质的区别，而且在身体结构和组成方面也存在着巨大的差别，所以对于儿童的体能训练决不能简简单单的把成人那一套训练做缩减就直接运用到儿童的身上。那么针对儿童的体能训练我们具体应该怎么做呢。体能训练中应该注意哪些方面呢？
我国高血压患病率近年来呈增长态势，每5人中就有1人患的高血压，估计目前全国高血压患者有2亿多；高血压已成我国最常见的心血管疾病，并成为脑卒中、冠心病的主要危险因素。近些年发病呈年轻化趋势，约有34%的患者为中青年，分布在35~55岁之间，主要是原发性高血压。2018年欧洲高血压指南指出，健康的生活方式可以预防或延缓高血压的发病、降低心血管病发生风险，并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压的步伐；保持运动是一种良好的生活方式，对于预防或治疗高血压可发挥潜在的作用；
灵活性训练在竞技体育中得到了广泛和全面的应用。本文通过考虑机械力和解释身体如何响应机械力并与其相互作用来挑战这种方法的有效性。解释了力学术语以及它们所代表的力如何作用于身体。本文将探讨机械力如何塑造、形成和影响人体，从而构成灵活性。在这种力学灵活性语境中，建议更具体地使用利用机械力和适应性反应的灵活性方式。
