身体的力量、速度、灵敏、耐力等素质会随着年龄的增长出现明显的提升，这些身体素质都是神经和肌肉为基础的，随着年龄的增长神经系统和肌肉量会迅速发育，以此为基础的身体素质会相伴随的发展。但是有一项身体素质会随着年龄的增长出现明显下降趋势--柔韧性
柔韧素质
根据学生体质与健康调研结果表明：学生的身体素质正在逐年下降，特别是肺活量、耐力、速度、力量等身体素质都呈逐步下降的趋势，因为身体素质的下降，而又导致了近视，肥胖率和超重率也在逐年上升。为了预防这些问题的发生，增强小学生的身体素质势在必行。
所谓静态拉伸，指的是运动后进行的一种拉伸动作，是将肌肉拉伸到有利于缓解运动疲劳的效果。
与瑜伽的拉伸动作不同，我们的拉伸动作一般持续时间不长，只有三十秒左右。
这是因为，我们的静态拉伸，是为了缓解肌肉紧张，训练后身体恢复。
瑜伽的拉伸，则是为了提高柔韧性。
两者显著的区别在于，瑜伽的拉伸持续时间更长，
力图将肌肉拉到尽可能长的程度。
坐位体前屈，
顾名思义，就是坐在地上，上体前屈，双手尽量向前，据此测量人体柔韧性的一种测试方法。
坐位体前屈，现在是我国幼儿和学生体质测试项目。
它本身不是运动，只是一种测量方法。
然而，达到测试目的，需要通过运动来实现。
很多人在运动前后都没有拉伸这个习惯，不爱做也不清楚拉伸到底有什么用，那么我们今天来讲一讲拉伸的意义。拉伸其实也是一种训练，根据拉伸所在的部分不同起的作用也不同。运动准备活动中的拉伸主要以神经和肌肉的激活为主，而在运动结束后的拉伸则以梳理和促进恢复为主。
