幼儿
在进行肌肉的锻炼之后，大多数人会因为劳累而忽略或者懒得拉伸。相比肌肉得收缩性训练，其实肌肉的放松式训练也不容忽视，两者应该相辅相成。在进行较大强度的肌肉锻炼之后，肌纤维会出现“重叠”、“打结”甚至出现少部分断裂的现象，如果在锻炼后不经过放松拉伸的，不把肌纤维“捋顺”的话，在第二天很容易出现肌肉酸痛的症状，也容易造成肌肉僵硬，使得关节活动度受到限制。虽然力量是提升了，但是协调性却降低了，捡了芝麻丢了西瓜。
注意力，从定义上来讲是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息对客观事物的关注能力。其中这种“能力”与视觉能力、听觉能力、协调能力、平衡能力等多种能力都有或多或少的关系。所以注意力能力较高的孩子，在学习和吸收、理解知识的能力会越来越强，以及对身体的控制能力等等也会进一步加强。
走跑跳投攀爬是人类几大基本动作，也是从幼儿时期就开始习得的动作。作为基本动作之一的投掷，无疑是动作发展中重要的一环。但是，在生活中投掷却往往是被忽略的，少有家长或幼儿园会带着孩子进行投掷训练。同时，许多家长也没有掌握带着孩子进行投掷能力训练的方法。因此，本文将会给大家介绍几个适合家庭的训练投掷能力的好方法，不仅能加强孩子的投掷能力，还有助于增进亲子关系。
体能训练中运动素质主要分为速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。每个时期都存在着特定的运动素质敏感期，速度素质的敏感是8~13岁。然而在幼儿3~6岁时期，是不适宜进行速度训练的，所以我们在幼儿的速度训练中，重点并不是在于幼儿跑的快不快，而是会不会跑，只要在幼儿学会跑的这个动作基础上，我们才能对幼儿的速度提升做一些针对训练。
平衡能力，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人的任何运动几乎都是在维持平衡状下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任.。所以从小培养平衡能力是非常重要的，有因为面对的是幼儿的这个群体，不能用过于专业的平衡能力训练来锻炼孩子的平衡能力，要通过将整个课程游戏化、情景化，这样不仅能够抓住幼儿的注意力，也能很好锻炼孩子的平衡能力。接下来就介绍几个能够培养孩子的平衡能力的趣味游戏。
平衡能力，是指身体素质的一种，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。在宝宝刚出生后，孩子往往不能通自己行走或者站立，需要经过一定时间的学习才能自如行走。然而却有些孩子在这个时候表现为走路跌跌撞撞，左右乱晃，非常的不稳定，则可以认为这个孩子的平衡能力、协调能力比较差。
