作者：Bodyreader

时间：2020-04-21

平衡能力，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人的任何运动几乎都是在维持平衡状下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任.。所以从小培养平衡能力是非常重要的，有因为面对的是幼儿的这个群体，不能用过于专业的平衡能力训练来锻炼孩子的平衡能力，要通过将整个课程游戏化、情景化，这样不仅能够抓住幼儿的注意力，也能很好锻炼孩子的平衡能力。接下来就介绍几个能够培养孩子的平衡能力的趣味游戏。

1.踏平衡球

一只脚踏在半圆的平衡球上，另一只脚也抓住时机踏上去。半圆球会摇晃，为了不从球上掉下来，两脚要配合其摇动，学会用膝盖来缓冲的诀窍，以保持重心的稳定。

2.抱球晃动

让孩子趴在瑜伽球上面，像在水中游泳一样，用双脚在地上支撑身体，脚一用力，或上半身往前倾，或身体左右倾斜，为了不让自己跌下来尽量保持平衡。

3.在轮胎走、跑

把几个轮胎并排放置，让孩子在上边自由走动且要求不用摔倒，轮胎的弹性会让孩子的脚站不稳，等到适应可轮胎的起伏后，可以加大难度，在上边做来回跑。

4.在轮胎上玩推拉游戏

两个人拉着手面对面站在轮胎上，听到口令后，两人用手或拉或推，以破坏对方的平衡。

5.稻草人游戏

几个孩子在一起把手向两侧伸展，单脚站立，看谁站的久。

6.在平衡木上练习平衡能力

可以让孩子在平衡木上匍匐前进、爬行、行走，为了提高难度可以在平衡木上放置障碍。也可以在平衡上做互相投球、接球的运动。

平衡训练需要从小就开始培养，我们不光是要重视孩子的速度、力量、耐力等方面的素质，更需要重视孩子的平衡能力。没有平衡能力，孩子就会出现重心就会保持不稳，跑步倾斜、跳跃姿势错误等问题。同时在进行趣味的平衡能力的游戏时，一定要注意保证孩子的安全。

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