11 06月 小学体测项目-坐位体前屈 学校体测 坐位体前屈是我们日常生活中经常接触到的一种测试人体柔韧素质的方法,这种方法有简单、快速、对场地的要求低等特点,所以被广泛地应用于各种大人群的测试中,比如国民体质监测、全国学生体质测试等。小学体测也不例外,坐位体前屈也是小学生体质测试中重要的一项。但是,这项测试虽然简单,却有许多人由于柔韧素质不佳并且找不到合适的训练方法导致自己的坐位体前屈成绩不理想。其实想知道如何提高测试成绩很简单,我们要知道这项测试是在测什么、怎么测,如果完全不了解就去盲目地锻炼可是达不到目的的。 标签: 坐位体前屈, 小学体测, 小学生, 柔韧素质 查看更多
11 06月 儿童如何快速掌握跳绳技术 学校体测 跳绳是一种老少皆宜的运动,是一种人在环摆的绳中跳跃的运动游戏,在我国有着悠久的历史,跳绳可以锻炼我们身体的协调性、灵敏性、和发展我们的心肺耐力腿部肌群力量,也可以有效地帮助我们燃烧脂肪,达到减肥的效果;由此可见,跳绳是一项简单容易参与的大众运动。 标签: 小学体测, 幼儿, 灵敏素质, 跳绳 查看更多
27 03月 如何提高800米和1000米的成绩 学校体测 在800.1000米中,腿部的力量是你能跑快的重要因素之一,所以我们要锻炼自己的腿部力量。体育课上最长见的就是通过高抬腿,下蹲等方法,我建议用这两种方法就好了。可以晚上在家时完成。 标签: 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
24 03月 立定跳远 学校体测 立定跳远是老师常教,学生常考的一个项目。因为立定跳远对于下肢爆发力,全身协调能力,都具有很好的锻炼和测评效果。 当然,因为测试环节较多,立定跳远成绩的好坏,往往取决于多个因素。 标签: 下肢力量, 中考体育, 力量素质, 学校体测, 幼儿, 幼儿体测, 成年人, 立定跳远, 青少年 查看更多
11 03月 体质提升:从小测到大的50米课程 运动素质 按照教育部标准,有两项测试从小学测到大学。 其中一项测试就是50米跑。 开始课程前,先普及一下知识。 50米跑测试的是,下肢爆发力和供能系统。 下肢爆发力受肌纤维影响,动员肌纤维越多,就能爆发出更大的力。 而肌纤维动员率取决于热身。 所以,50米跑的热身很重要。 在50米跑中,使用的是磷酸原供能系统(ATP-CP系统),由磷酸原供能系统提供能量。 这个系统在长期训练后,才能提升转化效率。 所以,50米跑一定要常练习。 标签: 学校体测, 小学体测, 速度素质, 青少年 查看更多
06 03月 体质提升:中考体育之800米/1000米奔跑训练 学校体测 800米/1000米属于中距离跑,是对学生速度和耐力的综合性测试。 在这项测试中,学生取得好成绩的关键,除了自身先天素质,考前的奔跑训练是最重要的。 标签: 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
05 03月 体质提升:中考体育之引体向上课程 学校体测 引体向上是很多男孩儿的梦魇 由于生活环境的变化,现在的男孩在生活中已少有机会锻炼了,个别还身体羸弱。 无论是城市男孩还是乡村男孩。 教育部门为了增强孩子们身体素质,在中考体育里加入了上肢力量测试,即引体向上。 但很多男孩子都做不好,甚至一个都做不起来。 标签: 中考体育, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升:柔韧性训练—坐位体前屈 学校体测 坐位体前屈, 顾名思义,就是坐在地上,上体前屈,双手尽量向前,据此测量人体柔韧性的一种测试方法。 坐位体前屈,现在是我国幼儿和学生体质测试项目。 它本身不是运动,只是一种测量方法。 然而,达到测试目的,需要通过运动来实现。 标签: 中考体育, 坐位体前屈, 学校体测, 小学体测, 幼儿, 幼儿体测, 柔韧素质, 青少年 查看更多
04 03月 体质提升:免费中考体育训练——前抛实心球 学校体测 我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是:中考满分 我们相信,如果你坚持训练, 一定能够达到这个目标。 标签: 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多