力量素质

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23

08月

各种硬拉变式的动作技巧以及区别

运动素质

硬拉是体现力量和实用性的一个动作。它需要你俯身，抓握大重量的杠铃，然后站直。

标签： 力量素质, 动作规范, 屈髋

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28

09月

提高爆发力，你需要先明白这三个要点

运动指南

爆发力是至高无上的运动表现，但需要明白这三点：1完善动作模式 2提升最大力量 3将最大力量转变成爆发力。

标签： 力量素质, 爆发力, 训练注意事项

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01

07月

增肌的原理，90%的健身者都不懂！

运动指南

许多朋友只知道练肌肉，却对肌肉知之甚少，今天就告诉你有哪些肌肉，肌肉锻炼的原理是什么？

标签： 训练科普, 力量素质, 肌肉, 青少年, 成年人

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08

07月

冠心病合并糖尿病与运动：有氧好，还是无氧好？

运动指南

规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。

标签： 冠心病, 力量素质, 糖尿病, 耐力素质, 训练科普, 疾病

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24

02月

提高免疫力：力量、平衡、核心训练—弓箭步

运动素质

昨天跳一跳，身体轻松一些。 有朋友反馈，跳一会儿就累了。 今天，给大家推荐个不累的。 这个运动很简单，只有两个要求： 1、身体不许晃； 2、腿要迈得长。

标签： 下肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年

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22

04月

适合跑步前热身和防止受伤的12个动作

运动素质

当你此前没有运动经历，刚刚开始跑步的时候，确定会很容易受到损伤，当你尝试跑的更快更远的时候可能会有数不清的疼痛损伤来折磨你，但好消息是，其实有很多措施可以预防常见的跑步损伤。

标签： 力量素质, 青少年, 成年人, 下肢力量

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19

05月

你了解平板支撑吗

运动指南

那么你了解平板支撑的知识吗？清楚哪些人不能做平板支撑？

标签： 力量素质, 成年人, 核心, 训练科普, 青少年

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10

11月

提高爆发力，你需要先明白这三个要点

运动素质

爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒定发力，属于实用性非常广泛的一种发力模式。

标签： 力量素质, 爆发力

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04

03月

体质提升：免费中考体育训练——前抛实心球

学校体测

我们就为大家带来前抛实心球课程。 我们的目标仍然是：中考满分 我们相信，如果你坚持训练， 一定能够达到这个目标。

标签： 中考体育, 前抛实心球, 力量素质, 学校体测, 青少年

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13

04月

儿童可以进行力量训练吗？

运动指南

对于这个话题你会在很多地方发现不同的答案，为什么会导致不一样的说法，今天就给大家具体详细介绍一下，儿童到底可不可以进行力量训练？再讲这个问题之前需要简单介绍一下儿童时期的分类问题，这是区分可不可以进行力量训练一个重要一环。

标签： 训练科普, 力量素质, 幼儿, 青少年

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