力量素质
剧透！对于运动量是否“足够”这个问题来说，并没有可以一刀切的答案。通过咨询这一领域的专家，我们发现他们的指导建议很简单：尽可能多地做一些活跃的事情。任何运动都很重要，从做家务到跑步训练，都会对整体健康产生影响。
人体的核心在哪里？
目前还是众说纷纭。
有说整体躯干的，
有说腹部肌群的。
还有各种各样的理解。
我们理解，
核心就是核心肌群。
它在人体运动链中处于承上启下的枢纽地位。
我们看来，
核心训练的目的，
就是提高核心肌群力量，
提高躯干稳定性，
传递和整合上下肢力量，
让上下肢发力更连贯。
此外，核心力量好，
还有助于预防运动损伤。
青少年是人生中至关重要的时期，也是身体各种素质飞速发展的关键期。此阶段力量训练渐渐成为身体素质中所谓的“敏感期”，该如何把握住“敏感期”去科学进行力量训练就显得尤为重要，同时在学术界如何在关键期提高青少年的力量素质一直以来都是研究的热点话题。
