12 08月 足外翻矫正体语指引 足外翻 足外翻较足内翻常见，可通过鞋底磨损程度判断，表现为鞋底内侧比外侧磨损严重。出现足外翻，同样也需要进行正确站姿训练，调整身体受力平衡；在步行时，注意足底压力，可以尝试足底适当弓起，向足外侧分散足内侧的压力，改善扁平的足弓。 标签： 体姿问题, 体语指引, 足外翻 查看更多
20 06月 圆肩矫正体语指引 圆肩 此阶段，属于不良姿势早期的症状，需要注意日常坐姿、站姿、走姿等，以及在久坐后的放松，较易调整，若没有引起重视，则会向中重度发展。 标签： 体姿问题, 体语指引, 圆肩 查看更多
05 06月 骨盆后倾矫正体语指引 骨盆后倾 在站立或步行过程中，下意识做打开腹部、提臀的动作，幅度不需要过大，而是能够保持尽可能久的时间，同时上提臀部，想象将挤压腰部肌肉，缩短腰部肌肉的长度。 标签： 体姿问题, 体语指引, 骨盆后倾 查看更多
29 09月 腰椎曲度增大矫正体语指引 腰椎曲度增大 若你存在腰椎曲度增大，那你肯定常常出现“撅臀挺腹”的坐姿和站姿。这种坐姿，迫使髂骨发生前旋，髂腰肌短缩紧张，腹肌、臀肌无力被被拉长，进一步加重腰椎曲度的增大。 标签： 体姿问题, 体语指引, 腰椎曲度增大 查看更多
29 09月 颈椎曲度减小矫正体语指引 颈椎曲度减小 颈椎曲度减小，常伴随颈前伸出现，极少有单独出现的情况。因此，经检查发现颈椎变直，则可进行首页“体姿检测”，判断颈前伸的存在，然后进行颈前伸课程训练。 标签： 体姿问题, 体语指引, 颈椎曲度减小 查看更多
11 08月 外八字矫正体语指引 外八字 已经存在外八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向外偏移的脚趾摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。 标签： 体姿问题, 体语指引, 外八字 查看更多
18 08月 膝过伸矫正体语指引 膝过伸 膝过伸发生后，首先要做的是避免步行过程中引起加重。因此，在步行时，控制膝关节的位置，尤为重要，每走一步，均控制膝关节在伸直位，或是略屈曲的位置，避免向后伸直锁死的情况发生。 标签： 体姿问题, 体语指引, 膝过伸 查看更多
12 08月 足内翻矫正体语指引 足内翻 ·准备一个网球或者筋膜球，踩在脚心下； ·从跟骨到跖骨方向，进行滚动踩压，然后往返进行，放松足底筋膜； ·进行5分钟； 注意：踩压的用力程度以自身感觉为准，适中即可，避免用力过大。 标签： 体姿问题, 体语指引, 足内翻 查看更多
11 08月 内八字矫正体语指引 内八字 已经存在内八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向内偏移的脚趾向外打开、摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。 标签： 体姿问题, 体语指引, 内八字 查看更多
29 09月 颈椎曲度增大矫正体语指引 颈椎曲度增大 颈椎曲度增大，颈部过度背伸、长度变小，颈后软组织被挤压，在进行正确站姿训练的同时，调整正确的坐姿，维持颈部正确力线刻不容缓。 标签： 体姿问题, 体语指引, 颈椎曲度增大 查看更多
