作者：体语

时间：2019-08-18

·体语指引·

膝过伸发生后，首先要做的是避免步行过程中引起加重。因此，在步行时，控制膝关节的位置，尤为重要，每走一步，均控制膝关节在伸直位，或是略屈曲的位置，避免向后伸直锁死的情况发生。

附：

俯卧屈膝活动

·俯卧在床面上，双手扶住一侧边缘，双腿伸直；

·左腿屈曲，靠近臀部，然后放下；

·右腿屈曲，靠近臀部，然后放下；

·双腿同时屈曲，靠近腿部，然后放下；

·重复15次；

注意：在屈腿过程中，臀部不要离开床面；动作缓慢进行，避免过度挤压、摩擦膝关节。

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