体姿问题

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11

08月

内八字的危害

内八字

关于内八字会带来的影响，首先能想到的便是影响走路姿势、影响美观，其实更应该重视的是内八字对其他关节的影响，若同时存在体重过重，会大大增加膝关节和踝关节的损伤风险。

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11

08月

外八字的成因

外八字

正确站立时脚趾的朝向，往往体现整个下肢系统的情况，与之息息相关的就是股骨和胫骨，很多异常表现也是通过股骨和胫骨传递下来的，原发性足踝问题相对少见。

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20

06月

驼背的预防

驼背

站立、行走，目视前方，避免低头两肩向后自然舒展，胸部均保持自然挺直。

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14

07月

高低肩的危害竟然这么大！5个步骤教你自我矫正

其它

背双肩包单侧肩带常下滑 穿圆领衣服领口总是歪 还被误以为“吊儿郎当”

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20

06月

驼背的成因

驼背

错误的坐姿，是造成驼背最主要的原因。在正确的坐姿下，脊柱力线正常，受力均衡，能够保持肌肉骨骼的良好状态。

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18

01月

这种姿势一定要避免！臀大肌使用较少，股四头肌出现代偿！

其他体姿

在开始今天的内容前，先请大家看一下这个动作，是不是经常做，俗称懒汉姿势。

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20

06月

圆肩的预防

圆肩

为大家常出现的错误坐姿之一，臀部过于靠后，使得身体向前伏案，肱骨内旋，肩关节内扣，增加圆肩形成的危险性。

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12

08月

足外翻的危害

足外翻

足内外两侧受力不均，正常分部的重量向足内侧集中，在过分承受压力同时力线偏移的情况下，内侧足弓塌陷。

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28

02月

宅家提高免疫力第八课：颈椎放松与拉伸

颈前伸

这种姿势， 对颈椎的伤害是比较大的。

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25

03月

头倾斜的危害

头倾斜

头部倾斜，导致倾斜侧肌肉缩短，对侧肌肉被拉长，长期会使肌肉更易产生疲劳、酸痛。

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