27 09月 颈椎曲度减小的定义 颈椎曲度减小 X光片显示，颈椎每节椎体后缘的连线，呈一条前凸的弧线，弧线最凸点到齿状突后缘和第七颈椎椎体后缘连线的距离，在7-17厘米范围内，则为颈椎曲度正常。 标签： 体姿问题, 定义, 颈椎曲度减小 查看更多
29 09月 颈椎曲度减小矫正体语指引 颈椎曲度减小 颈椎曲度减小，常伴随颈前伸出现，极少有单独出现的情况。因此，经检查发现颈椎变直，则可进行首页“体姿检测”，判断颈前伸的存在，然后进行颈前伸课程训练。 标签： 体姿问题, 体语指引, 颈椎曲度减小 查看更多
28 09月 颈椎曲度减小的成因 颈椎曲度减小 颈椎曲度减小者，侧面观，能够明显观察到脖子变长、变直，常伴随颈前伸的出现；由于外观向探头的乌龟，也被俗称为“乌龟颈”。 标签： 体姿问题, 成因, 颈椎曲度减小 查看更多
05 06月 骨盆后倾矫正体语指引 骨盆后倾 在站立或步行过程中，下意识做打开腹部、提臀的动作，幅度不需要过大，而是能够保持尽可能久的时间，同时上提臀部，想象将挤压腰部肌肉，缩短腰部肌肉的长度。 标签： 体姿问题, 体语指引, 骨盆后倾 查看更多
20 06月 圆肩矫正体语指引 圆肩 此阶段，属于不良姿势早期的症状，需要注意日常坐姿、站姿、走姿等，以及在久坐后的放松，较易调整，若没有引起重视，则会向中重度发展。 标签： 体姿问题, 体语指引, 圆肩 查看更多
29 09月 腰椎曲度增大矫正体语指引 腰椎曲度增大 若你存在腰椎曲度增大，那你肯定常常出现“撅臀挺腹”的坐姿和站姿。这种坐姿，迫使髂骨发生前旋，髂腰肌短缩紧张，腹肌、臀肌无力被被拉长，进一步加重腰椎曲度的增大。 标签： 体姿问题, 体语指引, 腰椎曲度增大 查看更多
24 11月 骨盆后倾的福音——股四头肌日常训练 骨盆后倾 正常站立，双脚与肩同宽，双手置于体侧，下蹲，双手向前伸，肘关节保持伸直，屈曲髋关节，缓慢下蹲至膝关节屈曲90°，然后回到起始位置。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
16 10月 一个简单动作，预防久坐骨盆前后倾问题 骨盆后倾 骨盆前倾、后倾活动：可有效预防骨盆前/后倾、腹肌/腰背肌短缩紧张或无力；进行该动作时，先前倾，然后后倾，再前倾交替进行，每次倾斜到最大限度后保持3秒，整个动作进行5次。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
