体姿问题 - qilin内容

27

09月

颈椎曲度减小的定义

颈椎曲度减小

X光片显示，颈椎每节椎体后缘的连线，呈一条前凸的弧线，弧线最凸点到齿状突后缘和第七颈椎椎体后缘连线的距离，在7-17厘米范围内，则为颈椎曲度正常。

标签：体姿问题, 定义, 颈椎曲度减小

28

09月

高低肩会带来什么？

高低肩

左侧肩胛提肌紧张，左侧升高、右侧下沉，长期不矫正会导致左侧躯干过伸展，右侧躯干屈曲，进而影响骨骼发育，形成向左侧凸出的脊柱侧弯。

标签：体姿问题, 其他, 高低肩

12

08月

足外翻的预防

足外翻

与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足外翻的预防着重在肌肉平衡，当有足外翻趋势时，要进行外翻肌群的力量训练，能够起到很好的预防效果。

标签：体姿问题, 足外翻, 预防

28

09月

腰椎曲度减小的危害

腰椎曲度减小

腰椎向下延伸骶骨，骶骨与髂骨形成骶髂关节，因此，当腰椎曲度发生变化时，必然影响骨盆的状态。

标签：体姿问题, 危害, 腰椎曲度减小

08

08月

内八字的定义

内八字

正常情况下，髌骨朝向正前方时，足尖也朝向正前方，不发生左右的偏移，即脚跟与第二脚趾的连线，与矢状轴不形成夹角。

标签：体姿问题, 内八字, 定义

12

08月

足内翻的预防

足内翻

与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足内翻的预防着重在肌肉平衡，当有足内翻趋势时，对足内翻肌肉进行必要的放松，能够起到很好的预防效果。

标签：体姿问题, 足内翻, 预防

18

08月

骨盆侧倾的成因

骨盆侧倾

坐姿不良，是引起骨盆侧倾最常见的原因。一个钱夹，就可以导致骨盆侧倾的发生。假设，钱夹放在左后口袋，那么在坐位时，若不将它拿出，它将垫高左侧骨盆，左侧腰方肌、髋外展肌受到挤压，右侧被迫拉伸，长期必定形成骨盆向右倾斜的异常体姿。

标签：体姿问题, 成因, 骨盆侧倾

28

09月

颈椎曲度增大的成因

颈椎曲度增大

颈椎曲度增大者，背面观，常常会看到颈部有较深褶皱，感觉脖子变短；侧面观，后脑勺与颈部形成明显的角夹角，而且常常在颈胸交界处，形成Dowager’s Hump，即“富贵包”。

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29

09月

颈椎曲度减小矫正体语指引

颈椎曲度减小

颈椎曲度减小，常伴随颈前伸出现，极少有单独出现的情况。因此，经检查发现颈椎变直，则可进行首页“体姿检测”，判断颈前伸的存在，然后进行颈前伸课程训练。

标签：体姿问题, 体语指引, 颈椎曲度减小

12

08月

足外翻矫正体语指引

足外翻

足外翻较足内翻常见，可通过鞋底磨损程度判断，表现为鞋底内侧比外侧磨损严重。出现足外翻，同样也需要进行正确站姿训练，调整身体受力平衡；在步行时，注意足底压力，可以尝试足底适当弓起，向足外侧分散足内侧的压力，改善扁平的足弓。

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