12 08月 足外翻的预防 足外翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足外翻的预防着重在肌肉平衡，当有足外翻趋势时，要进行外翻肌群的力量训练，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足外翻, 预防 查看更多
11 08月 外八字矫正体语指引 外八字 已经存在外八字的异常姿势，在站立、走路时，要提高警惕，将向外偏移的脚趾摆正，脚尖朝向正前方。异常姿势源于不良习惯，只有从根源上纠正，才能更好地恢复正常。 标签： 体姿问题, 体语指引, 外八字 查看更多
12 08月 足内翻的预防 足内翻 与足外翻的动作相比，足内翻肌肉数量和力量要比足外翻相关肌肉力量大得多，因此，足内翻的预防着重在肌肉平衡，当有足内翻趋势时，对足内翻肌肉进行必要的放松，能够起到很好的预防效果。 标签： 体姿问题, 足内翻, 预防 查看更多
28 09月 高低肩会带来什么？ 高低肩 左侧肩胛提肌紧张，左侧升高、右侧下沉，长期不矫正会导致左侧躯干过伸展，右侧躯干屈曲，进而影响骨骼发育，形成向左侧凸出的脊柱侧弯。 标签： 体姿问题, 其他, 高低肩 查看更多
18 08月 骨盆侧倾的成因 骨盆侧倾 坐姿不良，是引起骨盆侧倾最常见的原因。一个钱夹，就可以导致骨盆侧倾的发生。假设，钱夹放在左后口袋，那么在坐位时，若不将它拿出，它将垫高左侧骨盆，左侧腰方肌、髋外展肌受到挤压，右侧被迫拉伸，长期必定形成骨盆向右倾斜的异常体姿。 标签： 体姿问题, 成因, 骨盆侧倾 查看更多
28 09月 颈椎曲度增大的成因 颈椎曲度增大 颈椎曲度增大者，背面观，常常会看到颈部有较深褶皱，感觉脖子变短；侧面观，后脑勺与颈部形成明显的角夹角，而且常常在颈胸交界处，形成Dowager’s Hump，即“富贵包”。 标签： 体姿问题, 成因, 颈椎曲度增大 查看更多
29 09月 颈椎曲度减小矫正体语指引 颈椎曲度减小 颈椎曲度减小，常伴随颈前伸出现，极少有单独出现的情况。因此，经检查发现颈椎变直，则可进行首页“体姿检测”，判断颈前伸的存在，然后进行颈前伸课程训练。 标签： 体姿问题, 体语指引, 颈椎曲度减小 查看更多
16 10月 一个简单动作，预防久坐骨盆前后倾问题 骨盆后倾 骨盆前倾、后倾活动：可有效预防骨盆前/后倾、腹肌/腰背肌短缩紧张或无力；进行该动作时，先前倾，然后后倾，再前倾交替进行，每次倾斜到最大限度后保持3秒，整个动作进行5次。 标签： 体姿问题, 其他, 骨盆后倾 查看更多
