22 04月 坚果营养,你都知道吗? 成人营养 多数坚果中不饱和脂肪酸以亚油酸为主,亚油酸是人体的必需脂肪酸,必须不断由食物供给。亚油酸能与血液中的胆固醇结合,生成熔点低的酯,易于乳化、输送和代谢,不易在血管壁上积集沉淀物,具有预防动脉硬化、高胆固醇血症的作用 标签: 坚果, 饮食营养 查看更多
21 04月 喝水,您做对了吗? 成人营养 水是人体中含量最多的、必不可少的营养物质,也是任何有机体和细胞成活的保证。营养物质的消化吸收,代谢产物的排泄,酸碱平衡的维持以及体温调节等都需要水的参与。补水过程中的“正确与否”,您真的做对了吗? 标签: 喝水, 饮食营养 查看更多
17 04月 按时吃饭,吃出健康吃出美! 成人营养 人生不过五件事:吃喝拉撒睡!无论什么时候,吃饭都是一件头等大事,是我们维持生命的基本行为! 同样是吃饭,有些人吃的精力充沛,活力四射,身材矫健。 而有些人却吃出了胃溃疡,肥胖,内脏脂肪堆积,免疫系统损伤等一系列的健康问题。 究其原因,主要有两点,一是没有按时吃饭,二是没有吃对食物! 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
09 04月 全家人的“抗炎”饮食,你值得拥有! 成人营养 新冠肺炎简称NCP,NCP的“炎”是大家常说的病毒或细菌急性感染发炎的“炎”;这里要说的“炎”,实际是各种炎性细胞因子,即白介素IL、肿瘤坏死因子TNF-α和干扰素r-INF等;在压力和应激等情况下过量产生进而损害身体健康的慢性炎症。其程度较低,不一定存在感染。 标签: 饮食营养, 免疫力 查看更多
30 03月 疫情之下,如何向孩子宣教健康合理饮食习惯? 幼儿期营养 学龄前儿童的大脑及神经系统发育逐渐趋于成熟,所摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人,同时学龄前儿童的自主性、好奇心、学习能力和模仿能力较婴幼儿期明显增强,但注意力容易分散,进食专注度较弱,此时是良好饮食习惯形成和不良饮食行为纠正的关键时期。 标签: 饮食营养, 饮食习惯 查看更多
20 03月 又胖了?教你一只手搞清楚每天应该吃多少 成人营养 其实,大多数人还是不太了解自己每天要吃多少食物才算合理?今天,我们就教大家一招,一只手来搞清楚每天该吃多少食物 标签: 膳食指南, 饮食营养 查看更多
09 03月 抗击病毒,你的营养囤够了吗? 成人营养 良好的个人营养状况,是保证良好的抵抗力的必要前提,也是预防病毒必不可少的途径。那么宅在家里的你,是否为“革命的本钱”囤够了营养抗击病毒呢?抗疫在家,饮食结构通常会出现以下问题,快来看看你有没有中招。 标签: 免疫力, 饮食营养 查看更多
02 03月 怎么喝水才健康? 幼儿期营养 水在人体中的作用, 缺水对人体的危害, 我们怎样正确选择水, 我们应该怎样控制喝水的数量和节奏, 我们应该怎样为孩子做好饮水管理。 标签: 喝水, 饮食营养 查看更多
12 02月 维生素C=抗病毒? 成人营养 随着新型冠状病毒肺炎疫情的爆发,“维生素C”被视作抗病毒的神奇营养素成为了热搜和焦点,各大网页充斥着不少坊间传闻,如“维生素C能阻断病毒传播?”、“维生素C可以提高免疫力抗病毒?”等,甚至连央视也发声……于是不少商家趁机炒作,大肆宣传维生素C的奇效。 标签: 免疫力, 饮食营养 查看更多
11 02月 抗疫在家,营养师教你饮食提高孩子免疫力 青春期营养 新型冠状病毒肺炎目前还没有特效药,只能依靠个体自身的免疫力去战胜它。而孩子的免疫力又相对薄弱。因此,如何提高孩子自身免疫力,避免病毒的侵害,就成了家长关心的头等大事。今天我就给大家讲一讲,如何通过饮食来提高孩子自身免疫力。 标签: 免疫力, 饮食营养 查看更多