饮食营养

多数坚果中不饱和脂肪酸以亚油酸为主,亚油酸是人体的必需脂肪酸,必须不断由食物供给。亚油酸能与血液中的胆固醇结合,生成熔点低的酯,易于乳化、输送和代谢,不易在血管壁上积集沉淀物,具有预防动脉硬化、高胆固醇血症的作用
水是人体中含量最多的、必不可少的营养物质,也是任何有机体和细胞成活的保证。营养物质的消化吸收,代谢产物的排泄,酸碱平衡的维持以及体温调节等都需要水的参与。补水过程中的“正确与否”,您真的做对了吗?
人生不过五件事:吃喝拉撒睡!无论什么时候,吃饭都是一件头等大事,是我们维持生命的基本行为! 同样是吃饭,有些人吃的精力充沛,活力四射,身材矫健。 而有些人却吃出了胃溃疡,肥胖,内脏脂肪堆积,免疫系统损伤等一系列的健康问题。 究其原因,主要有两点,一是没有按时吃饭,二是没有吃对食物!
学龄前儿童的大脑及神经系统发育逐渐趋于成熟,所摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人,同时学龄前儿童的自主性、好奇心、学习能力和模仿能力较婴幼儿期明显增强,但注意力容易分散,进食专注度较弱,此时是良好饮食习惯形成和不良饮食行为纠正的关键时期。
随着新型冠状病毒肺炎疫情的爆发,“维生素C”被视作抗病毒的神奇营养素成为了热搜和焦点,各大网页充斥着不少坊间传闻,如“维生素C能阻断病毒传播?”、“维生素C可以提高免疫力抗病毒?”等,甚至连央视也发声……于是不少商家趁机炒作,大肆宣传维生素C的奇效。

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