每个人在运动会都会产生很累的感觉，主要表现为工作能力暂时性的下降，而后逐渐恢复，医学上称这种现象为运动性疲劳。运动性疲劳是正常的生理现象，它既是人体对于运动负荷所作出的一种反应，又是进一步让人体产生适应性变化的刺激。
青少年
一天中最好的力量训练时间
是什么时候？
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目前并没有一个固定的答案，不过在一定程度上会有较大的变化，主要取决于个人作息时间。不过有一件事是肯定的，你的皮质醇大约会在你睡醒后2小时升高，在皮质醇升高这两小时的窗口内进行力量训练是一大忌！
热爱跑步的你天气不好时怎么办？冒着刮风下雨去跑？中断训练？虽有许多跑步爱好者偏爱在户外练跑，暨亲近自然又能转换风景，但户外跑步限制多，天气差、障碍物阻饶、既有地形让训练强度停滞不前…这些限制可能使你在跑速上遇到瓶颈，而最理想的解决方案非跑步机莫属。以下介绍跑步机的好处与使用时注意事项，让你聪明运用跑步机拉抬跑步成绩
对于这个话题你会在很多地方发现不同的答案，为什么会导致不一样的说法，今天就给大家具体详细介绍一下，儿童到底可不可以进行力量训练？再讲这个问题之前需要简单介绍一下儿童时期的分类问题，这是区分可不可以进行力量训练一个重要一环。
很多人买鞋的时候，往往只在乎两个点：好看、穿得舒服。其实，鞋子里面也有很多讲究，特别是跑鞋，一双好的跑鞋，可以在一定程度上改善你跑步动作的生物力学，防止运动损伤。那么买跑鞋的时候，有哪些点是值得我们注意的呢?
