11 06月 上肢训练方法 运动素质 上肢是我们日常的体力活动中经常用到的部分,因此,上肢力量的锻炼也是不可或缺的。在这篇文章中,我将会给大家介绍五种上肢力量的训练方法,主要用到的器材只有哑铃而已,在家也能练,希望大家能好好利用起来。 标签: 上肢力量, 力量素质, 成年人, 运动素质, 青少年 查看更多
05 03月 体质提升:中考体育之引体向上课程 学校体测 引体向上是很多男孩儿的梦魇 由于生活环境的变化,现在的男孩在生活中已少有机会锻炼了,个别还身体羸弱。 无论是城市男孩还是乡村男孩。 教育部门为了增强孩子们身体素质,在中考体育里加入了上肢力量测试,即引体向上。 但很多男孩子都做不好,甚至一个都做不起来。 标签: 中考体育, 力量素质, 学校体测, 青少年 查看更多
03 03月 体质提升:免费中考体育训练——800/1000米 学校体测 我们为大家带来800米和1000米课程。 800米是女同学考试项目,1000米是男同学考试项目。 目标:中考满分 我们相信,如果你坚持训练, 一定能够达到这个目标。 标签: 800、1000米, 中考体育, 学校体测, 耐力素质, 青少年 查看更多
01 07月 想成为行走的衣架子,这5个虐肩动作不可错过 运动素质 男人穿衣好看不好看,除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外,一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。 标签: 力量素质, 肩部, 青少年, 成年人, 男性 查看更多
22 04月 运动后的静态拉伸 运动指南 “呼!刚才可真累呀!”小林刚刚打完篮球,一屁股坐在了凳子上:“我再也不想起来了。”不知道大家有没有过这样的经历,运动完之后直接选择了休息,或坐或躺,反正是动也不动了。但是,这样是不对的呦。 标签: 柔韧素质, 幼儿, 青少年, 成年人 查看更多
21 04月 体育中考过关技巧:考前饮食及注意事项 学校体测 体育是一件让人心潮澎湃、热血沸腾的事,但是体育考试不是。说起中考体育测试,大部同学们能感到的只有头疼。确实很多同学在平时忙于学习而疏于锻炼,导致自己身体素质不强,在体育考试中无法拿到好成绩。所以,越是这样,我们就越不能在一些没必要的地方给自己制造麻烦。如果说在中考体育测试中有什么运动场外的事需要我们特别注意的话,那无疑是饮食。 标签: 中考体育, 青少年 查看更多
13 04月 儿童可以进行力量训练吗? 运动指南 对于这个话题你会在很多地方发现不同的答案,为什么会导致不一样的说法,今天就给大家具体详细介绍一下,儿童到底可不可以进行力量训练?再讲这个问题之前需要简单介绍一下儿童时期的分类问题,这是区分可不可以进行力量训练一个重要一环。 标签: 训练科普, 力量素质, 幼儿, 青少年 查看更多
25 09月 肥胖对青少年的影响不止是臃肿的身体 青春期营养 超重/肥胖对孩子的伤害:易患成人病 现在肥胖引起的慢性病越来越低龄化。除了脂肪肝,儿童少年还出现了高血压,血脂异常,血糖异常。甚至很多孩子患上2型糖尿病。 标签: 体重, 生长发育, 肥胖 查看更多
13 04月 儿童体能训练对心血管系统的影响 运动指南 在讲今天的主题之前需要向大家科普一些关于儿童青少年心血管系统生长发育的知识,让大家首先了解儿童青少年心血管系统的基本解剖结构以及在儿童时期经历怎么的生长和发育的过程。 标签: 训练科普, 幼儿, 青少年 查看更多
16 04月 急性肌肉拉伤后该怎么办 运动指南 运动是良医的口号越来越被人们所接受,国家层面也在大力倡导运动给人们带来的好处,不断有新的政策去鼓励人们参加运动。在生活水平不断提高的同时人们健身运动的意愿也越来越强,现在体育赛事举办的频率也不断增加,参与的人群的范围不断扩大。当然在运动过程中难能最小化运动损伤带来的伤害呢? 标签: 训练科普, 青少年, 成年人 查看更多