作者：Bodyreader

时间：2020-04-21

体育是一件让人心潮澎湃、热血沸腾的事，但是体育考试不是。说起中考体育测试，大部同学们能感到的只有头疼。确实很多同学在平时忙于学习而疏于锻炼，导致自己身体素质不强，在体育考试中无法拿到好成绩。所以，越是这样，我们就越不能在一些没必要的地方给自己制造麻烦。如果说在中考体育测试中有什么运动场外的事需要我们特别注意的话，那无疑是饮食。

当然，参加中考体育测试的各位也并非专业运动员，在“吃”这方面也不必过于的讲究，但是要有很多注意的点。首先，要吃的卫生。中考体育测试一般会在四五月份进行，而这个时间正值我国的春末夏初之际，大部分地区天气炎热且潮湿，食物容易腐败，食材本身也容易变得不新鲜，所以大家在吃饭的时候一定要注意入口的东西是不是卫生的。

其次，是切忌生冷饮食。正如前面所说的，中考体育测试一般会在春季或夏季进行，天气炎热，因此许多同学会贪凉，其实这一点不光表现在在食物上，有一部分同学在吃冰棍喝冷饮之余，还会洗冷水澡。同学们在平时这样做也许侥幸没事，但是在中考考试前一定要谨慎，忌冷食冷饮冷水澡，如果因为贪图一时凉爽而生病，影响考试不说，身体不舒服难受的也是自己呀 。

最后，才是营养的补充。在中考体育测试前夕，由于测试项目中有1000/800米这样的中长跑项目，建议大家多补糖。当然，这并不是让大家多吃甜食，补糖其实是让大家多吃主食，增加淀粉的摄入，以此来增加自己体内的糖原储备量，好让自己在参加测试时有足够的能量。

除了饮食，还有一些其他的点同样需要注意。

天气。春末夏初之际，天气变幻不定，冷暖交替很快。同学们一定要注意保暖，多穿一件外套，热了可以脱掉，是即保险又方便的方法。

服装。参加体育考试，当然要穿运动服了。体育中考，一身运动服和运动鞋是必不可少的，即对成绩有帮助，又不会让我们被衣物束缚，因此受伤。

饮食和一些其他需要注意的点就都告诉大家了，希望同学们不会被这些场外因素影响，专心考试，拿到满意的好成绩（当然是满分啦）。

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