成年人
规律运动是冠心病合并2型糖尿病(T2DM) 患者非药物治疗三架马车之一，一般建议患者进行运动强度在25%～75% VO2max范围内的有氧运动。然而，越来越多证据显示大强度运动 (无氧运动) 对改善患者糖化血红蛋白可能产生更多益处。
运动是良医的口号越来越被人们所接受，国家层面也在大力倡导运动给人们带来的好处，不断有新的政策去鼓励人们参加运动。在生活水平不断提高的同时人们健身运动的意愿也越来越强，现在体育赛事举办的频率也不断增加，参与的人群的范围不断扩大。当然在运动过程中难能最小化运动损伤带来的伤害呢？
我国建国已经70周年了，改革开放也已经41年了，在这短短的几十年中，我国取得了飞速发展，我国人民的餐桌就很好的体现了这一点。同时，大吃大喝带来的肥胖问题也开始困扰着国人，因此，许多人希望能通过跑步这种简单有效的方式来减掉身上的赘肉，但是，在跑步减肥的时候，有八个误区是大家一定不能碰的。
